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हर कोई एक्ट्रेस की तरह मुलायम, बेदाग त्वचा और रेशमी बाल चाहता है। लेकिन सवाल ये है कि इतने बिजी शेड्यूल के बाद भी वे खुद को फिट और एक्टिव कैसे रख सकते हैं।
हाल ही में एक इंटरव्यू के दौरान एक्ट्रेस अनुष्का शर्मा ने फिट रहने का राज बताया। ये टिप्स आपके लिए भी मददगार साबित हो सकते हैं, आइए जानें फिट रहने के लिए एक्ट्रेस क्या करती हैं-
पर्याप्त पानी पियें
एक्ट्रेस का मानना है कि ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए बहुत जरूरी है. इससे त्वचा हाइड्रेटेड रहती है, रक्त संचार और पीएच स्तर संतुलित रहता है, जो स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए आवश्यक है।
संतुलित भोजन करें
अगर हम अपना भोजन अपने शरीर के अनुसार लेते हैं तो यह हमारे शरीर को सक्रिय और फिट रखने में मदद करता है। ऐसे में आहार में प्रोटीन, विटामिन, खनिज और ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्व पर्याप्त मात्रा में होने चाहिए। इससे वजन नियंत्रित रहता है और त्वचा और बालों को नुकसान नहीं पहुंचता।
रोजाना सनस्क्रीन लगाएं
ग्लोइंग स्किन के लिए एक्ट्रेस हमेशा सनस्क्रीन का इस्तेमाल करती हैं। उनका मानना है कि यह हमारी त्वचा को धूप से बचाने और टैनिंग को कम करने में मदद करता है। साथ ही, यह मुंहासों और काले धब्बों की संभावना को भी कम करता है।
शैम्पू-कंडीशनर का प्रयोग करें
वह कहते हैं, अपने बालों को मजबूत और चमकदार बनाने के लिए शैम्पू और कंडीशनर का उपयोग करें और अपने आहार में स्वस्थ खाद्य पदार्थों को शामिल करें।
व्यायाम भी जरूरी है
व्यायाम न केवल स्वस्थ और फिट रहने के लिए महत्वपूर्ण है बल्कि इसका असर आपकी त्वचा और बालों पर भी दिखता है। अनुष्का ने कहा कि वह अपने वर्कआउट पर बहुत ध्यान देती हैं और शूटिंग के दौरान भी इसे मिस नहीं करती हैं। यह वजन और शक्ति प्रशिक्षण में अधिक काम करता है।
