अगर आप भी आज बात-बात पर तनाव लेने की आदत छोड़ दें तो हार्ट अटैक का खतरा बढ़ सकता

दिल का दौरा: दिल की बीमारियाँ और दिल का दौरा जैसी स्थितियाँ पूरी दुनिया में चिंता का विषय बन गई हैं क्योंकि पिछले दशक में न केवल दिल की बीमारियों के मामले बढ़े हैं। साथ ही हर साल लाखों लोग दिल के दौरे से असमय मर जाते हैं। भारत में दिल की बीमारियों का खतरा भी तेजी से बढ़ा है।

विभिन्न रिपोर्टों और आंकड़ों के मुताबिक, बहुत कम उम्र के लोगों में दिल की बीमारियों का खतरा तेजी से बढ़ रहा है। आनुवंशिक कारणों और किसी अन्य स्वास्थ्य संबंधी कारणों के अलावा, हृदय रोगों से संबंधित अधिकांश मामले आहार और जीवनशैली से संबंधित गलतियों के कारण होते हैं जो लोग अक्सर करते हैं। उच्च वसायुक्त आहार खाना, धूम्रपान करना और व्यायाम न करना कुछ ऐसे कारक हैं जो दिल के दौरे के खतरे को बढ़ाते हैं।

एक नए अध्ययन के अनुसार, तनाव से दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है। मानसिक स्वास्थ्य से जुड़ी स्थितियाँ सीधे तौर पर आपके हृदय से संबंधित होती हैं, जैसे गुस्सा, चिड़चिड़ापन, अवसाद और तनाव आपके हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकते हैं। हालाँकि, बहुत से लोग इसके बारे में नहीं सोचते हैं, इसलिए जब तक उन्हें इसका एहसास होता है, तब तक यह हृदय को बहुत नुकसान पहुँचा चुका होता है।

तनाव लोगों के जीवन का एक हिस्सा बन गया है। साथ ही, लंबे समय तक तनाव के कारण मानसिक स्वास्थ्य और हृदय स्वास्थ्य पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन (एएचए) के एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि क्रोनिक तनाव हृदय ताल या हृदय गति में बदलाव का कारण बन सकता है।

इससे वेंट्रिकुलर टैचीकार्डिया और वेंट्रिकुलर फाइब्रिलेशन जैसी स्थितियां हो सकती हैं। इन दोनों स्थितियों में हृदय का निचला हिस्सा प्रभावित होता है। लगभग 6,000 लोगों पर किए गए इस अध्ययन में पाया गया कि जो लोग बहुत अधिक तनाव महसूस करते हैं उनमें एट्रियल फाइब्रिलेशन (एएफ) का खतरा 83 प्रतिशत तक बढ़ जाता है। यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें दिल की धड़कन नियमित नहीं होती है।

इसके साथ ही लंबे समय तक तनाव के कारण शरीर में कोर्टिसोल जैसे हार्मोन का स्तर भी बढ़ जाता है। यह रक्तचाप के स्तर को बढ़ा सकता है जो हृदय स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है।

तनाव से व्यक्ति थका हुआ और उदास महसूस करता है। तनाव के कारण हृदय वाहिकाओं के कामकाज में भी समस्या आती है और ये सभी स्थितियाँ हृदय पर दबाव बढ़ाती हैं।

विशेषज्ञों के मुताबिक, स्वस्थ आहार और जीवनशैली से भी लोगों के हृदय स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है। इसके साथ ही कुछ ऐसी चीजें भी हैं जो हृदय रोग का कारण बन सकती हैं। ये सभी दिल के दौरे और स्ट्रोक जैसी स्थितियों के खतरे को बढ़ा सकते हैं। ये कारण हैं-

अच्छी नींद न आना या नींद की कमी होना

माइग्रेन और गंभीर सिरदर्द

वायु प्रदूषण वाले स्थानों में रहना