अगर आप तनावपूर्ण रिश्ते को सुधारना चाहते हैं तो इन एक्सपर्ट टिप्स को अपनाएं

रिलेशनशिप टिप्स: सोशल मीडिया के इस युग में रिश्ते उतनी ही तेजी से बनते और टूटते भी हैं। पिछले कुछ सालों में आपने कई बार सुना होगा कि सोशल मीडिया पर लोग दोस्त बने और फिर रिश्तों में बदल गए, लेकिन कई बार ये रिश्ते जल्दी खत्म हो जाते हैं।

दरअसल रिश्ते निभाना आसान नहीं होता, क्योंकि रिश्ते हमेशा आसान नहीं होते। कभी-कभी रिश्तों में परेशानियां और तकरार हो सकती है। जब कोई रिश्ता ख़राब होता है तो इसका असर दोनों व्यक्तियों के मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य पर पड़ता है। किसी रिश्ते को बनाए रखना कई बार चुनौतीपूर्ण हो सकता है। खासकर जब यह संघर्ष से भरा हो. इस लेख में सर गंगाराम हॉस्पिटल के वरिष्ठ क्लिनिकल साइकोलॉजिस्ट डॉ. आरती आनंद से सीखें टूटे रिश्ते कैसे जोड़ें?

टूटे रिश्तों को कैसे सुधारें?
1). रिश्तों के बारे में खुलकर और ईमानदारी से बात करें,
बातचीत से सभी समस्याएं हल हो सकती हैं। अपने विचारों, भावनाओं और चिंताओं को अपने साथी के साथ साझा करें और उन्हें समझने की कोशिश करें और अपने साथी के दृष्टिकोण को भी समझें। ईमानदार और खुले संचार के माध्यम से, आप एक-दूसरे की भावनाओं और दृष्टिकोण को बेहतर ढंग से समझ सकते हैं। ईमानदार संचार से गलतफहमियाँ दूर होती हैं और रिश्तों में सुधार होता है।

2). कारणों को समझें
उन कारणों को पहचानें जिनकी वजह से रिश्ते ख़राब होते हैं। यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके रिश्ते में क्या गलत हो रहा है ताकि आप उन मुद्दों को एक-दूसरे के साथ ठीक से उठा सकें। समस्या की गहराई को समझना जरूरी है, जिससे आप समस्या की जड़ तक पहुंच सकते हैं। जब आप संबंध बिगड़ने के मूल कारणों की पहचान कर लेते हैं, तो आप समाधान की दिशा में उचित कदम उठा सकते हैं। इससे रिश्तों में सुधार हो सकता है.

3). क्वालिटी टाइम बिताएं
रिश्ते को खराब होने और टूटने से बचाने के लिए अपने पार्टनर के साथ क्वालिटी टाइम बिताना और पुरानी यादें ताजा करना जरूरी है। साथ ही रिश्ते को बेहतर बनाने के लिए कुछ नया करें, जैसे साथ में खाना बनाना, टहलने जाना या गतिविधियों में भाग लेना। एक साथ समय बिताने से भावनात्मक जुड़ाव बढ़ता है।

4). आत्मविश्वास बढ़ाएँ
कई रिश्ते विश्वास की कमी के कारण बिगड़ने लगते हैं, ऐसे में यह बहुत ज़रूरी है कि आप बिगड़ते रिश्ते को बचाने के लिए फिर से विश्वास बनाएँ, इसके लिए छोटी-छोटी बातों में भी ईमानदारी और पारदर्शिता बनाए रखें।

5). खुद पर काम करें
रिश्तों को टूटने से बचाने के लिए जरूरी है कि आप खुद पर काम करें। ऐसा इसलिए क्योंकि खुद पर काम करने से आपका आत्म-विकास होगा और इससे रिश्ते में सकारात्मकता आएगी।

निष्कर्ष
बिगड़ते रिश्ते को बचाना मुश्किल है, लेकिन उचित प्रयास से रिश्ते को बिगड़ने से बचाया जा सकता है। एक-दूसरे के साथ खुलकर संवाद करें, समस्याओं के कारणों की पहचान करें, गुणवत्तापूर्ण समय बिताएं, विश्वास का पुनर्निर्माण करें और खुद पर काम करें। ये सभी कदम आपके रिश्ते को नई दिशा में ले जा सकते हैं और मजबूत बना सकते हैं।