अब टीवी देखते हुए भी घटा सकते हैं वजन

आपने अक्सर सुना होगा कि मोटापा कम करने के लिए दौड़ना, व्यायाम करना और खेल खेलना बहुत ज़रूरी है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि टीवी पर खेल देखते हुए भी आप कैलोरी बर्न कर सकते हैं? जी हां, एक नए शोध में यह बात सामने आई है

ब्रिटेन की लॉफ़बोरो यूनिवर्सिटी के वैज्ञानिकों ने पाया है कि जब हम टीवी पर कोई खेल देखते हैं, तो हमारी भावनाएँ बदलती रहती हैं। जैसे ही हमारी टीम गोल करती है या जीतती है, हम खुशी से उछल पड़ते हैं, तालियाँ बजाते हैं या चिल्लाते हैं। ये सभी गतिविधियाँ हमें कैलोरी बर्न करने में मदद करती हैं।

शोधकर्ताओं ने इसे एक सूत्र में भी पिरोया है जिसे उन्होंने ‘उत्सव की शक्ति’ नाम दिया है। इस सूत्र में उन्होंने उन चीजों को शामिल किया है जो कैलोरी जलाने में भूमिका निभाती हैं, जैसे दर्शक का वजन, खेल देखने का तरीका, जश्न मनाने का तरीका और समय।

कैलोरी कैसे जलाई जाती है?

जब हम कोई खेल देखते हैं, तो हमारे शरीर में एड्रेनालाईन और डोपामाइन जैसे हार्मोन रिलीज़ होते हैं। ये हार्मोन हमें उत्तेजित करते हैं और हमारी हृदय गति को बढ़ाते हैं। नतीजतन, हमारी मांसपेशियाँ सक्रिय हो जाती हैं और हम कैलोरी बर्न करते हैं। यह शोध हमें बताता है कि खेल देखना सिर्फ़ मनोरंजन ही नहीं है, बल्कि यह हमारे स्वास्थ्य के लिए भी फ़ायदेमंद हो सकता है। हालाँकि, यह ध्यान रखना ज़रूरी है कि हम टीवी देखकर व्यायाम की जगह पूरी तरह से नहीं ले सकते। नियमित व्यायाम हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी है।

टीवी देखते समय कौन से गेम का कितना प्रभाव पड़ता है?

फुटबॉल:  यदि आप कूदकर या चिल्लाकर प्रतिक्रिया करते हैं तो 90 मिनट के मैच में 540 कैलोरी जलती हैं।

तीरंदाजी:  यदि आप एक घंटे के मैच के दौरान ताली बजाकर प्रतिक्रिया करते हैं तो 106 कैलोरी कम हो सकती हैं।

एथलेटिक्स:  यदि आप तेज गति से कूदते और प्रतिक्रिया करते हैं तो एक घंटे के मैच में 162 कैलोरी जलती हैं।

टेनिस:  यदि आप तीन घंटे तक मैच देखते हैं और उत्साहपूर्वक प्रतिक्रिया करते हैं तो 432 कैलोरी बर्न होती हैं।