सुबह खाएंगे इस फल के बीज तो तुरंत बंद हो जाएगी कब्ज..!

पपीता कई बीमारियों में उपयोगी फल है, इसे खाने से शरीर को जरूरी पोषण भी मिलता है। हालांकि, सिर्फ पपीता ही नहीं, इसके बीज भी शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। पपीते के छोटे काले बीज स्वास्थ्य लाभों से भरपूर हैं। ज्यादातर लोग इस बीज को बेकार समझकर फेंक देते हैं। लेकिन पपीते के बीज कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में सहायक होते हैं।

पपीता बी प्रोटीन, विटामिन, जिंक, फॉस्फोरस से भरपूर होता है। यह पाचन में सुधार करता है। खासतौर पर कब्ज से पीड़ित लोगों को सुबह इस बीज का सेवन करना चाहिए। यह न केवल कब्ज बल्कि खराब कोलेस्ट्रॉल से भी राहत दिलाता है।

पपीते के बीज खाने के फायदे: 

कब्ज ठीक हो जाता है:

आजकल ज्यादातर लोग कब्ज की समस्या से परेशान हैं। इनमें से अस्वास्थ्यकर जीवनशैली, पोषण और खान-पान की कमी कब्ज का मुख्य कारण है। इसलिए आप पपीते के बीजों का सेवन करके कब्ज से छुटकारा पा सकते हैं।

कोलेस्ट्रॉल: 

पपीते के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं और इसमें ऐसे तत्व होते हैं जो शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित रखते हैं। पपीता बी अमीनो एसिड और मोनोअनसैचुरेटेड फैटी एसिड से भरपूर होता है, जो खराब कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करता है। 

अधिक वजन 

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और मोटापा कम करना चाहते हैं तो पपीते के बीज खाना शुरू कर दें। सुबह पपीते के बीजों का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है। 

पपीते के बीज का उपयोग कैसे करें? 

आप पपीते के बीज अकेले खा सकते हैं या उन्हें सलाद, जूस या मैरिनेड में मिला सकते हैं। जैसा कि ऊपर बताया गया है, सुबह एक चम्मच बीज एक गिलास पानी के साथ लेना सबसे अच्छा है।