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डेंगू से तेजी से रिकवरी: मच्छरों के जरिए डेंगू तेजी से फैलता है। देशभर से डेंगू के मामले सामने आ रहे हैं. यह एक फ्लू जैसी बीमारी है, जो एडीज मच्छर से फैलती है। अगर ठीक से इलाज न किया जाए तो डेंगू (डेंगू बुखार के लिए भोजन) खतरनाक हो सकता है।
डेंगू में प्लेटलेट्स का तेजी से गिरना कभी-कभी जानलेवा होता है। अगर डेंगू के दौरान मरीज को शुरुआत में ही अच्छी स्वास्थ्य देखभाल मिल जाए तो वह जल्दी ठीक हो सकता है। आहार भी आपकी रिकवरी में मदद करता है। अगर आप डेंगू से ठीक हो रहे हैं तो शरीर बहुत कमजोर हो जाता है। इसके लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखें। आज हम आपको एक ऐसे आहार के बारे में बता रहे हैं जो आपको डेंगू से उबरने में मदद करेगा।
- खूब पानी पिएं : डेंगू बुखार में मरीज के शरीर में पानी की कमी न होने दें। अच्छे तरल पदार्थ के सेवन से रिकवरी तेज होती है और शरीर को ऊर्जा मिलती है। पानी की कमी की भरपाई के लिए ताजे फलों का रस, सब्जियों का सूप, नारियल पानी, अनार का रस और अनानास का रस पियें। डेंगू में कमजोरी दूर करने में रिहाइड्रेशन बहुत मददगार होता है।
- हरी पत्तेदार सब्जियां खाएं : डेंगू बुखार में हरी पत्तेदार सब्जियां ज्यादा खानी चाहिए। अगर आपको सब्जी का स्वाद पसंद नहीं है तो आप इसका सूप बनाकर भी पी सकते हैं. इसके अलावा सब्जियों को सलाद के रूप में भी खाया जा सकता है. इससे रिकवरी तेजी से होगी और शरीर को जरूरी पोषक तत्व भी मिलेंगे।
- आहार में पौष्टिक चीजें शामिल करें : शरीर में कमजोरी को दूर करने में आहार बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। डेंगू के कारण मरीज को भूख कम लगती है। इस स्थिति में पाचन तंत्र सुस्त हो जाता है। इसलिए ऐसा आहार लें जो पौष्टिक और आसानी से पचने योग्य हो। रोगी को सब्जी वाली खिचड़ी, दलिया और दाल खिलाएं। खाने में स्वाद बढ़ाने के लिए धनिया, लहसुन, अदरक और नींबू जैसी चीजों का इस्तेमाल करें।
- बाहर के खाने से परहेज करें : अगर आप किसी बीमारी से पीड़ित हैं तो बाहर के खाने से परहेज करना चाहिए। डेंगू में आपको पिज्जा, बर्गर, कोल्ड ड्रिंक या कोई भी बाहर का खाना नहीं खाना चाहिए। इसके अलावा बाजार में मिलने वाली पैकेज्ड वस्तुओं से भी बचें।
