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वजन घटाने के साथ दालचीनी: आप वजन घटाने के विभिन्न उपायों के बारे में जानेंगे। लेकिन घरेलू उपाय सबसे अच्छे माने जाते हैं। घरेलू नुस्खे अपनाने का फायदा यह है कि इससे वजन भी कम होता है और कोई नुकसान भी नहीं होता। वजन घटाने के लिए सबसे प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है दालचीनी। दालचीनी का प्रयोग हर घर की रसोई में गर्म मसाले के रूप में किया जाता है। यह दालचीनी प्राकृतिक रूप से वजन कम करने में मदद कर सकती है।
दालचीनी की तासीर गर्म होती है और यह मेटाबॉलिज्म को सक्रिय करती है। दालचीनी वसा को तेजी से जलाने में मदद करती है। दालचीनी का एक फायदा यह भी है कि यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करती है और भूख को भी नियंत्रित रखती है। अगर आप पेट की जिद्दी चर्बी को कम करना चाहते हैं तो दालचीनी को अलग-अलग तरीकों से अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं।
दालचीनी की चाय
दालचीनी की चाय का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है। दालचीनी की चाय पीने में भी स्वादिष्ट होती है. इसके लिए दालचीनी के एक टुकड़े को गर्म पानी में भिगो दें। आप दालचीनी की छड़ियों को पानी में उबालकर भी चाय बना सकते हैं। सुबह इस चाय को पीने से वजन भी नियंत्रित रहेगा और मेटाबॉलिज्म भी बूस्ट होगा जिससे वजन तेजी से कम हो सकता है।
भोजन में उपयोग करें
आप दालचीनी को कुछ व्यंजनों में शामिल करके भी खा सकते हैं। वजन घटाने के लिए दालचीनी का इस तरह इस्तेमाल करना भी फायदेमंद है। आप दालचीनी को मफिन, केक या कुकीज़ में डालकर भी खा सकते हैं। दालचीनी के साथ व्यंजन रक्त शर्करा और चयापचय को सक्रिय करते हैं।
दालचीनी स्मूदी
दालचीनी की स्मूदी पीना हर किसी को पसंद होता है. अगर आप वजन घटाने के लिए स्मूदी बनाते हैं तो उसमें दालचीनी भी मिला सकते हैं। दालचीनी मिलाने से स्मूदी का स्वाद बढ़ जाएगा और यह स्वास्थ्यवर्धक बन जाएगी। स्मूदी आमतौर पर फलों में दूध या दही मिलाकर बनाई जाती है। ऐसी स्मूदी में आप दालचीनी पाउडर भी मिला सकते हैं. स्मूदी पीने के बाद आपको घंटों तक भूख नहीं लगेगी और वजन तेजी से कम होगा।
