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खांसी से राहत पाने के लिए दूध में क्या मिलाएं सर्दियों में खांसी एक आम समस्या है। सर्दी-जुकाम के साथ अक्सर कफ और खांसी भी होती है। सर्दियों में मौसमी बीमारियों से बचने के लिए इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाना बहुत जरूरी है। एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली मौसमी बीमारियों के खतरे को कम करती है। जब किसी व्यक्ति को खांसी होती है तो यह बहुत परेशान करने वाली हो जाती है और आसानी से ठीक नहीं होती है। खांसी घर के एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति तक आसानी से फैल सकती है। ऐसे में इसका इलाज जल्दी करना चाहिए, ताकि संक्रमण दूसरे लोगों तक न फैले। खांसी होने पर लोग कई तरह की दवाइयों का सेवन करते हैं। लेकिन कई बार इसका सेवन करने से भी आराम नहीं मिलता है। वहीं, कई लोग खांसी होने पर दूध पीने से कतराते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक, खांसी से राहत पाने के लिए दूध के साथ कई चीजों को मध्यम मात्रा में मिलाकर सेवन किया जा सकता है। इन चीजों का मिश्रण पीने से गले को राहत मिलेगी और इसके जीवाणुरोधी गुणों के कारण खांसी से राहत मिलेगी। आइए सुधा क्लिनिक के आयुर्वेद विशेषज्ञ पवन सिंह से जानें कि कफ से राहत के लिए दूध में क्या मिलाना चाहिए।
मुलेठी
हश्रिर के लिए मुलेठी बहुत फायदेमंद है। मेलेथी में कई तरह के पोषक तत्व होते हैं, जैसे कैल्शियम, एंटीबायोटिक्स और प्रोटीन। इसके सेवन से शरीर का इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और गले को भी राहत मिलती है। खांसी से राहत पाने के लिए मुलेठी को दूध में उबालकर पिया जा सकता है। मुलेठी में मौजूद एंटीबैक्टीरियल गुण गले में बैक्टीरिया को कम करते हैं।
शहद
अगर आप भी खांसी होने पर दूध पीना चाहते हैं तो आप दूध में शहद मिलाकर पी सकते हैं। शहद की प्रकृति गर्म होने के कारण यह खांसी को ठीक करता है। शहद में सोडियम, पोटैशियम, आयरन, प्रोटीन और विटामिन सी जैसे कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं। इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीवायरल गुण कफ से राहत दिलाते हैं और शरीर को गर्मी भी देते हैं। इसका सेवन करने के लिए दूध को गर्म करें, उसमें 1 चम्मच शहद मिलाएं और गर्म दूध पिएं। इस दूध को पीने से गले को आराम मिलेगा और खांसी से भी राहत मिलेगी.
सर्दियों में हल्दी वाला दूध पीने की सलाह दी जाती है । यह गोल्डन मिल्क शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है और खांसी से राहत दिलाता है। इसका सेवन करने के लिए 1 गिलास दूध गर्म रखें. इसमें 1/4 चम्मच हल्दी मिलाएं और इस दूध को उबाल लें, फिर इस दूध को छानकर पी लें। हल्दी वाला दूध पीने से सर्दी-खांसी से राहत मिलती है।
खांसी से राहत पाने के लिए इन चीजों को दूध में मिलाकर पिया जा सकता है. हालांकि, ध्यान रखें कि दूध पीने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।
