पीरियड मिथ्स: क्या मासिक धर्म के दौरान खट्टी चीजें खाना वाकई हानिकारक है? जानिए डॉक्टर क्या कहते

पीरियड मिथ्स: आपने कई बार सुना होगा कि मासिक धर्म के दिनों में खट्टी चीजें खाने से बचना चाहिए। मासिक धर्म को लेकर प्रचलित विभिन्न मान्यताओं में से एक यह भी है। कई घरों में इस नियम का पालन भी किया जाता है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि मासिक धर्म के दौरान खट्टा खाना वास्तव में हानिकारक होता है? अगर खट्टा खाना वाकई हानिकारक है तो इसके पीछे का कारण क्या है? आइए आज हम आपको इन दोनों सवालों का जवाब बताते हैं। 

इस संबंध में डॉक्टरों का कहना है कि ऐसा माना जाता है कि मासिक धर्म के दौरान खट्टी चीजें खाने से मासिक धर्म चक्र पर असर पड़ता है और दर्द भी बढ़ सकता है। लेकिन यह एक गलत धारणा है जिसका कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। इस तरह खट्टी चीजों में ऐसे तत्व मौजूद होते हैं जो असल में शरीर को फायदा पहुंचा सकते हैं। लेकिन एसिडिटी वाले लोगों के लिए खट्टा भोजन पेट में जलन पैदा कर सकता है। इसी वजह से खट्टा खाना खाने से बचना चाहिए। 

मासिक धर्म के दौरान खट्टा खाना खाने के फायदे 

खट्टे खाद्य पदार्थ खाने से शरीर में अच्छे बैक्टीरिया का संतुलन बना रहता है। अगर शरीर में अच्छे बैक्टीरिया अच्छी मात्रा में हों तो आंतें स्वस्थ रहती हैं। यह भोजन को पचाने में भी मदद करता है। खट्टा खाना खाने से शरीर में सेरोटोनिन का स्राव बढ़ जाता है। अगर यह हार्मोन शरीर में बढ़ेगा तो नींद भी अच्छी आएगी और याददाश्त भी बढ़ेगी। 

इस दृष्टि से देखा जाए तो खट्टी चीजें खानी चाहिए। लेकिन इसका मतलब यह मत समझिए कि आप जितना संभव हो उतनी खट्टी चीजें खा सकते हैं। दैनिक आहार में उचित मात्रा में खट्टे खाद्य पदार्थों को शामिल किया जा सकता है। 

दैनिक आहार में खट्टा भोजन खाने से शरीर को आवश्यक कार्बोहाइड्रेट, विटामिन सी और खनिज मिलते हैं। अगर शरीर में इन सभी पोषक तत्वों का संतुलन बना रहेगा तो मासिक धर्म में ऐंठन और दर्द जैसी समस्या से भी राहत मिलेगी।