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चाय: सुबह-शाम गर्म-गर्म चाय पीना किसे पसंद नहीं है ? सुबह उठते ही लोगों को चाय की तलब होती है , वहीं दिन में कई बार लोग अपनी पसंद के मुताबिक अदरक-इलायची या दूध मसाला चाय पीते हैं । मानसून के दौरान जब लोग बारिश में भीगकर घर या ऑफिस पहुंचते हैं तो सबसे पहले उन्हें गर्म चाय पीना पसंद होता है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि दिन में बार-बार इस तरह चाय पीना आपकी सेहत के लिए अच्छा नहीं है। दिन के कुछ निश्चित समय पर चाय पीना हानिकारक हो सकता है।
आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. दीक्षा भावसार के मुताबिक, अगर आप भी सुबह के समय चाय या कॉफी पीना पसंद करते हैं तो यह आपकी सेहत को काफी नुकसान पहुंचा सकता है। अगर आपको खराब चाय पीना पसंद है या फिर सुबह खाली पेट चाय पीना पसंद है तो आपको अपनी यह आदत बदल लेनी चाहिए। दरअसल, सुबह चाय और कॉफी पीने से शरीर में कोर्टिसोल नामक हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। यह एक हार्मोन है जो तनाव बढ़ाता है और आपको चिंतित और तनावग्रस्त महसूस करा सकता है।
भोजन के बाद चाय पीना
कई लोगों को दोपहर के खाने के बाद गर्म चाय या पकौड़े वाली चाय पीने की आदत होती है. लेकिन, ऐसा करना न केवल आपके पाचन तंत्र को नुकसान पहुंचा सकता है, बल्कि इससे आपके शरीर में पोषक तत्वों की कमी भी हो सकती है। विशेष रूप से, यह प्रोटीन और आयरन के अवशोषण में बड़ी समस्या पैदा कर सकता है।
शाम को चाय पीना
दीक्षा भावसार के मुताबिक लोगों को शाम 4 बजे के बाद चाय पीने से बचना चाहिए. दरअसल, कहा जाता है कि सोने से कम से कम 6 घंटे पहले कैफीन का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि कैफीन आपकी रात की नींद हराम कर सकता है।
