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Sattu Benefits: हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए इस चीज के साथ करें सत्तू का सेवन, शरीर रहेगा स्वस्थ

सत्तू के फायदे: आधुनिक जीवनशैली और असंतुलित खान-पान के कारण कम उम्र में ही लोगों को कई गंभीर बीमारियां हो जाती हैं। इसमें डायबिटीज, ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल जैसी समस्याएं शामिल हैं। खासकर आज के समय में हार्ट अटैक के मामलों की संख्या तेजी से बढ़ती जा रही है। यह समस्या अब युवाओं में भी देखने को मिल रही है। इसका सबसे बड़ा कारण खान-पान और जीवनशैली से जुड़ी गलत आदतें हैं। 

अस्वास्थ्यकर आहार और गतिहीन जीवनशैली आपके शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ा देती है। यदि रक्त में खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा अधिक है, तो आपको कई गंभीर हृदय रोगों का खतरा बढ़ जाता है। शरीर में बढ़े हुए खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए सट्टा का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है।  

 

शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना हमारी सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है। इससे धमनियों में प्लाक जम जाता है, जिससे रक्त हृदय तक नहीं पहुंच पाता। इस स्थिति में हार्ट अटैक का खतरा बढ़ जाता है। लेकिन अगर आप समय रहते जीवनशैली में बदलाव करें और खान-पान पर ध्यान दें तो इस स्थिति को नियंत्रित किया जा सकता है और खराब कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। 

शोध से यह भी साबित हुआ है कि चना, हरी सब्जियां, हरी मटर, बीन्स जैसे खाद्य पदार्थ खाने से उच्च कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। खासतौर पर सत्तू का सेवन फायदेमंद माना जाता है. अगर आप नियमित रूप से रोजाना एक गिलास सत्तू का सेवन करते हैं तो हाई कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। इसके अलावा बादाम हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी रामबाण साबित हो सकता है. 

 

इसमें दो से चार बादाम पीसकर एक गिलास सत्तू में मिलाकर पीने से खराब कोलेस्ट्रॉल को कम किया जा सकता है। खास बात यह है कि सत्तू में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है जिससे शरीर को ऊर्जा भी मिलती है। अगर आप इसे रोज सुबह पीते हैं तो आपको लंबे समय तक भूख नहीं लगेगी। जिससे वजन भी कम होता है.