girls globe
लाल अंगूर के फायदे: लाल रंग के ये छोटे-छोटे गुच्छे न सिर्फ देखने में खूबसूरत होते हैं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। लाल अंगूर में ऐसे असरदार गुण छिपे हैं, जो शरीर को बीमारियों से तो बचाते ही हैं, साथ ही अंदर से मजबूत भी बनाते हैं। अंगूर तीन रंगों में पाए जाते हैं- हरा, काला और लाल। इन तीनों में से, लाल अंगूर को सबसे अधिक स्वास्थ्य लाभ वाला माना जाता है। लाल अंगूर विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर से भरपूर होते हैं।
लाल अंगूर का सेवन करने से हमारा पाचन तंत्र बेहतर होता है, शरीर में आयरन की कमी दूर होती है और दिल की बीमारियों से बचाव होता है। इतना ही नहीं, लाल अंगूर में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से होने वाले नुकसान को रोकते हैं और विभिन्न प्रकार के कैंसर के खतरे को भी कम करते हैं।
पुरुषों के लिए फायदेमंद
लाल अंगूर पुरुषों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। लाल अंगूर में बोरोन नामक खनिज होता है, जो पुरुष हार्मोन के उत्पादन में मदद करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, लाल अंगूर के नियमित सेवन से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन जैसे सेक्स हार्मोन का स्तर बढ़ जाता है। ये हार्मोन पुरुष सेक्स पावर और कामेच्छा को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसलिए पुरुष अपने आहार में लाल अंगूर को शामिल करके अपनी सेक्स लाइफ को और अधिक सकारात्मक बना सकते हैं।
दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
लाल अंगूर में फ्लेवोनोइड्स पाया जाता है जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है। इसमें पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट धमनियों को साफ रखते हैं और रक्त प्रवाह को बेहतर बनाते हैं। लाल अंगूर में रेस्वेराट्रॉल नामक यौगिक होता है, जो हृदय को स्वस्थ रखता है।
उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करता है
अंगूर में पाया जाने वाला पोटैशियम रक्तचाप को संतुलित रखने में मदद करता है। लाल अंगूर में पोटेशियम, कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे खनिज होते हैं जो रक्तचाप को कम करने में सहायक होते हैं।
आंखों के लिए अच्छा है
लाल अंगूर में ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन नामक कैरोटीनॉयड होते हैं जो आंखों की रोशनी को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो आंखों की मांसपेशियों को आराम देते हैं और तनाव कम करते हैं।
त्वचा के लिए फायदेमंद
लाल अंगूर में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जो त्वचा को नुकसान से बचाते हैं। इसमें मौजूद लाइकोपीन और रेस्वेराट्रोल त्वचा को चमकदार बनाते हैं। इसका रस त्वचा की नमी बनाए रखने में मदद करता है। यह सनबर्न और त्वचा की अन्य समस्याओं से राहत दिलाता है।
