Pregnancy: गर्भावस्था के दौरान ब्लड प्रेशर कम हो तो क्या खाएं? क्या कहते हैं विशेषज्ञ

गर्भावस्था में रक्तचाप कम होना: गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप कम होना सामान्य है। इसमें कोई दिक्कत नहीं है. लेकिन, कुछ मामलों में लो बीपी मां और उसके अजन्मे बच्चे दोनों के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिए गर्भावस्था के दौरान बीपी को सामान्य रखना जरूरी है। यहां जानें लो बीपी होने पर क्या खाएं, ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है।

गर्भावस्था के दौरान बीपी कम करने के लिए क्या कदम उठाने चाहिए?
गर्भावस्था में लो बीपी के लिए घरेलू उपचार: गर्भावस्था के दौरान बीपी कम हो जाता है और यह घबराने की बात नहीं है। गर्भावस्था के दौरान लो बीपी के लिए डॉक्टर भी कोई दवा नहीं लिखते हैं। गर्भवती महिला खाने-पीने में कुछ बातों का ध्यान रखकर लो बीपी से छुटकारा पा सकती है, कम से कम तब तक जब तक यह बहुत अधिक परेशानी न हो जाए। आइए जानते हैं कि गर्भावस्था के दौरान लो बीपी होने पर क्या खाएं, ताकि बीपी सामान्य हो जाए।

किशमिश-
अगर आप गर्भावस्था के दौरान लो बीपी की समस्या से जूझ रही हैं तो रोजाना रात को किशमिश भिगोकर रखें और सुबह इसे खाएं. आप यह हर रोज़ कर सकते हैं। इससे बीपी कंट्रोल में रहेगा।

तुलसी के पत्ते –
तुलसी के पत्तों में विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटेशियम और पैंटोथेनिक एसिड होते हैं, जो लो बीपी को सामान्य करने में मदद करते हैं। तुलसी के पत्तों का रस निकालकर शहद के साथ पियें।

हरी सब्जियां-
हरी पत्तेदार सब्जियों में आयरन होता है. इसे खाने से खून की कमी दूर होती है और बीपी सामान्य हो जाता है।

फल –
अनार, केला, सेब और नाशपाती जैसे फल पोटेशियम और विटामिन सी से भरपूर होते हैं। यह रक्तचाप को संतुलित रखता है।

छाछ-
छाछ पीने से भी बीपी सामान्य हो जाता है. यदि आप गर्भावस्था के दौरान लो बीपी से पीड़ित हैं, तो बीपी को सामान्य करने के लिए छाछ एक स्वादिष्ट और आसान उपाय है। छाछ नमकीन होनी चाहिए.

उबले अंडे-
अंडे में प्रोटीन, फोलेट और आयरन जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो लो बीपी की समस्या को दूर करते हैं. इसमें विटामिन बी-12 भी होता है, जो लाल रक्त कोशिकाओं को बढ़ाता है। अंडे के सेवन से एनीमिया की समस्या नहीं होती है और लो बीपी वाले लोगों का बीपी भी सामान्य हो जाता है।

डार्क चॉकलेट-
डार्क चॉकलेट में फ्लेवेनॉल्स होते हैं, जो ब्लड प्रेशर को तुरंत सामान्य करने में मदद करते हैं. गर्भावस्था के दौरान अगर बीपी लो हो जाए तो डार्क चॉकलेट खाने से तुरंत राहत मिलती है। लेकिन इसका ज्यादा सेवन न करें.

पनीर-
पनीर खाने से भी लो ब्लड प्रेशर में राहत मिलती है. आप पनीर में थोड़ा सा नमक डालकर भी खा सकते हैं. इससे तुरंत राहत भी मिलती है.

नमक का पानी-
बीपी लो होने पर अक्सर नमक का पानी पीने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, इसका सेवन सीमित मात्रा में ही करना चाहिए। अगर अचानक से बीपी गिर जाए तो नमक वाला पानी पीने से तुरंत राहत मिलती है।