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नई दिल्ली: कई लोगों को मशरूम बहुत पसंद होता है. यह खाने में जितना स्वादिष्ट होता है उतना ही सेहत के लिए फायदेमंद होता है। यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है जो वजन घटाने के साथ-साथ मेटाबॉलिक बीमारियों से भी बचाता है। हालाँकि, हर चीज़ को कितना खाया जा सकता है इसकी एक सीमा होती है। अगर आप इसे अधिक मात्रा में खाते हैं तो यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है। यही बात मशरूम के साथ भी सच है, इनका बहुत अधिक सेवन कुछ लोगों में शारीरिक और मानसिक लक्षण पैदा कर सकता है।
अगर आप भी मशरूम के शौकीन हैं और इसे अक्सर खाते हैं तो आपको इसके नुकसान के बारे में जरूर जानना चाहिए। आज इस लेख में हम आपको मशरूम के कुछ नुकसानों के बारे में बता रहे हैं जिन्हें आपको एक बार जरूर जानना चाहिए।
मशरूम के दुष्प्रभाव
मशरूम एक कम कैलोरी वाला भोजन है जो फाइबर, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। वैसे तो इसे सीमित मात्रा में खाने से कोई नुकसान नहीं है, लेकिन अगर आप इसका अधिक मात्रा में सेवन करते हैं तो इससे कई तरह के नुकसान हो सकते हैं जो इस प्रकार हैं-
त्वचा रोग
मशरूम खाने से कुछ लोगों में त्वचा की एलर्जी हो सकती है। इसे खाने से हमारा इम्यून सिस्टम मजबूत होता है लेकिन कुछ लोगों को इससे एलर्जी हो सकती है जिसके कारण त्वचा पर दाने और जलन जैसे लक्षण हो सकते हैं। इतना ही नहीं, मशरूम के अधिक सेवन से नाक से खून आना, नाक और गले का सूखना जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं।
सुस्ती
खाने में स्वादिष्ट मशरूम कई लोगों के लिए थकान और नींद का कारण बन सकता है। कई बार इसे खाने के बाद लोगों को काफी असहजता महसूस होती है। साथ ही उनकी ऊर्जा का स्तर भी काफी कम हो सकता है। इसके अलावा इसे खाने से आपको सुस्ती भी महसूस हो सकती है. हालाँकि, यदि आप नियमित रूप से इसका सेवन कम करते हैं तो आप इन दुष्प्रभावों से बच सकते हैं।
पेट की समस्याएं (दस्त, मतली और उल्टी)
बहुत अधिक मशरूम खाने से दस्त, डकार और उल्टी जैसी पेट की समस्याएं हो सकती हैं। कुछ लोगों को मशरूम खाने के तुरंत बाद दस्त का अनुभव हो सकता है। यह एक ऐसी सब्जी है जो हर किसी के शरीर को सूट नहीं करती. अगर इसे लेने के बाद आपको गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं महसूस होती हैं तो तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें। साथ ही अगर आपको इसके कारण दस्त, मतली और उल्टी जैसी समस्याएं होती हैं तो इसे खाने से बचें।
