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हरी मूंग दाल स्वास्थ्य लाभ: दाल स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद मानी जाती है। इनके पौष्टिक गुणों के कारण दालों का अधिक सेवन करने की सलाह दी जाती है। मूंग को अन्य दालों की तुलना में अधिक फायदेमंद माना जाता है। मूंग की दाल में विटामिन, विटामिन बी-6, विटामिन सी, मैग्नीशियम, पोटेशियम, फॉस्फोरस, फाइबर, राइबोफ्लेविन, फोलेट, आयरन, थायमिन, नियासिन और कॉपर होते हैं। रोजाना मूंग खाने से होते हैं अद्भुत फायदे. जानना
मूंग दाल खाने के स्वास्थ्य लाभ
रक्तचाप (बीपी)
दालें मैग्नीशियम, पोटेशियम और फाइबर से भरपूर होती हैं। फाइबर आंतों से अपशिष्ट को हटाने और रक्तचाप (बीपी) को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है।
मधुमेह
डायबिटीज की समस्या खून में मौजूद शुगर लेवल के बढ़ने के कारण होती है। इस समस्या से बचने के लिए मूंग को डाइट में शामिल किया जा सकता है.
कोलेस्ट्रॉल
शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर आम की दाल का सेवन फायदेमंद माना जाता है। मूंग दाल का सेवन शरीर से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद कर सकता है।
रोग प्रतिरोधक क्षमता
मूंग दाल में मौजूद पोषक तत्व रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।
पाचन
मूंग आसानी से पच जाती है. पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने के लिए मूंग को आहार में शामिल किया जा सकता है। मूंग की दाल से पेट की गर्मी को दूर किया जा सकता है.
वजन कम करता है
वजन घटाने के लिए मूंग को आहार में शामिल किया जा सकता है। मूंग दाल में कैलोरी बहुत कम होती है, जो वजन को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है।
ऊर्जा
मूंग दाल में विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, प्रोटीन, पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन जैसे तत्व होते हैं, जो शरीर की थकान को कम करने और ऊर्जा बढ़ाने में मदद करते हैं।
