यदि गर्भावस्था नहीं टिकती है, तो ये स्वास्थ्य युक्तियाँ आपको जल्दी गर्भधारण करने में मदद करेंगी

मातृत्व हर महिला के लिए जीवन की सबसे बड़ी खुशियों में से एक है, लेकिन आज की व्यस्त जीवनशैली अक्सर महिलाओं के लिए गर्भधारण करना मुश्किल बना देती है। कभी-कभी गर्भवती होने का इंतज़ार करना बहुत तनावपूर्ण हो सकता है। लेकिन अगर आप सही तरीके से अपनी गर्भावस्था की योजना बनाएं और छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखें तो जल्द ही मेरे घर में बच्चे की किलकारियां सुनाई दे सकती हैं। आज हम आपको डॉक्टरों द्वारा सुझाए गए कुछ तरीकों के बारे में जानकारी दे रहे हैं जो आपको तेजी से गर्भधारण करने में मदद करेंगे।

1. अपने पीरियड चक्र पर ध्यान दें

गर्भवती होने के लिए महिलाओं को सबसे पहले अपने मासिक धर्म चक्र को समझने की जरूरत है ताकि शुक्राणु आदर्श समय पर अंडे से मिलें और एक स्वस्थ बच्चे का जन्म हो। स्त्री रोग विशेषज्ञों का कहना है कि सामान्य पीरियड चक्र में ओव्यूलेशन का समय आमतौर पर पीरियड चक्र के 13वें से 18वें दिन के बीच होता है।

गर्भावस्था के लिहाज से यह सबसे उपजाऊ अवधि होती है। इस दौरान अगर कोई जोड़ा संभोग करता है तो गर्भधारण की संभावना 99 प्रतिशत होती है। हालाँकि सबसे अच्छा समय जानना आसान नहीं है, लेकिन अब विभिन्न ऑनलाइन ऐप्स की मदद से ओव्यूलेशन को ट्रैक किया जा सकता है। महिलाएं अपने आस-पास के किसी भी मेडिकल स्टोर से ओव्यूलेशन टेस्ट किट खरीदकर इसकी जांच कर सकती हैं।

2. संभोग के दौरान इन बातों का रखें ध्यान

ओव्यूलेशन के अलावा सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि कपल को सेक्स के तुरंत बाद नहाने के लिए वॉशरूम नहीं जाना चाहिए। गर्भावस्था की योजना बनाते समय यह भी ध्यान रखें कि इस दौरान गर्भनिरोधक से संबंधित किसी भी चीज का उपयोग न किया जाए। साथ ही डॉक्टर गर्भधारण के लिए सेक्स के दौरान किसी भी तेल या क्रीम का इस्तेमाल न करने की सलाह देते हैं।

3. फोलिक एसिड की गोलियां लें

महिलाओं के लिए जल्दी गर्भवती होने का तीसरा तरीका यह है कि वे गर्भधारण की योजना बनाने से तीन महीने पहले फोलिक एसिड की गोलियां लेना शुरू कर दें क्योंकि इससे उनके गर्भधारण की संभावना बढ़ जाती है। फोलिक एसिड की गोलियां ओव्यूलेशन, फर्टिलाइजेशन बढ़ाने के साथ-साथ भ्रूण के विकास में भी मदद करती हैं। ये छोटी-छोटी गोलियां महिलाओं की संतान प्राप्ति की चाहत को पूरा करने में काफी मददगार साबित होती हैं। हालाँकि, आपको इन गोलियों का सेवन अपने डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही करना चाहिए।

4. डॉक्टर से मदद लें

कई बार तमाम तरीके आजमाने के बाद भी गर्भधारण नहीं हो पाता या गर्भधारण करने में दिक्कत आती है, ऐसे में डॉक्टर से जांच जरूरी होती है। यदि कोई महिला मासिक धर्म की अनियमितता, श्वेत प्रदर, टीबी रोग या पेट की सर्जरी जैसी किसी चिकित्सीय स्थिति से गुजर रही है, तो उसे एक डॉक्टर या विशेषज्ञ से परामर्श लेना चाहिए जो उसे गर्भावस्था की बेहतर योजना बनाने में मदद कर सके।

इसके अलावा अगर कोई दंपत्ति बच्चे की योजना बना रहा है तो उन दोनों को अपनी जीवनशैली भी स्वस्थ रखनी चाहिए। उन्हें स्वस्थ भोजन करना चाहिए और रोजाना व्यायाम करना चाहिए। इसके अलावा उन्हें धूम्रपान, शराब और सभी प्रकार के नशे को पूरी तरह से छोड़ देना चाहिए क्योंकि इससे शुक्राणु की गुणवत्ता पर असर पड़ता है।