अगर आप भी देर रात तक जागते हैं तो हो सकती है ये बीमारी, शोध में हुआ खुलासा

स्वास्थ्य: यदि आप सुबह सुस्त और शाम तक ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं। तो हो सकता है कि आप पूरी रात जागें या देर से आएं। नींद के इस पैटर्न को कालक्रम कहा जाता है। टाइप 2 मधुमेह का एक तिहाई मामला अस्वास्थ्यकर और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली से जुड़ा है। ‘जर्नल एनल्स ऑफ इंटरनल मेडिसिन’ में प्रकाशित शोध में पाया गया कि बहुत से लोग जो रात में जल्दी सो नहीं पाते हैं।

इन आदतों वाले लोगों को रहता है डायबिटीज का खतरा

वे धूम्रपान, कम शारीरिक गतिविधि या बहुत अधिक शराब पीने जैसी गैर-स्वस्थ जीवनशैली अपनाते हैं। लेकिन दूसरों की तुलना में उनमें डायबिटीज का खतरा बढ़ जाता है। सभी जीवनशैली कारकों को हटाने के बाद भी, प्रारंभिक वृद्धि 19 प्रतिशत थी।

ब्रिघम और महिला अस्पताल और हार्वर्ड मेडिकल स्कूल में पोस्टडॉक्टरल रिसर्च फेलो सिना कियानेरसी ने कहा, जो लोग रात में जागते हैं उनमें आठ साल की अवधि में मधुमेह विकसित होने का खतरा 72 प्रतिशत बढ़ जाता है।

मधुमेह के आनुवंशिक कारण

डायबिटीज के पीछे आनुवांशिक कारण होते हैं। नींद की कमी से भी मधुमेह हो सकता है। यह संपूर्ण जैविक घड़ी है। इसे सर्कैडियन रिदम कहा जाता है.

शुरुआती पक्षी जो सहज रूप से सूर्योदय की आकांक्षा रखते हैं, उन्हें मेलाटोनिन के पहले रिलीज का अनुभव होता है। इससे सुबह के समय उनकी सतर्कता बढ़ जाती है। रात के उल्लू देर के घंटों में मेलाटोनिन छोड़ना शुरू कर देते हैं, जिससे सुबह थकान और शाम को ऊर्जा मिलती है।