girls globe
हमारी आधुनिक, गतिहीन जीवनशैली में, हममें से कई लोग खुद को लंबे समय तक काम करते हुए, शारीरिक गतिविधि की उपेक्षा करते हुए और मोबाइल फोन में डूबे हुए पाते हैं। ये प्रतीत होने वाली हानिरहित आदतें पीठ दर्द के विकास में योगदान कर सकती हैं। इस असुविधा का तुरंत समाधान करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि समय के साथ अनुपचारित पीठ दर्द पुरानी समस्या में बदल सकता है। आज इस लेख के माध्यम से हम कमर दर्द से जुड़े कुछ मिथकों के बारे में जानेंगे-
मिथक: भारी वस्तुएं उठाना पीठ दर्द का मुख्य कारण है
सच्चाई: भारी वस्तुओं को गलत तरीके से उठाने से वास्तव में पीठ दर्द हो सकता है, लेकिन यह एकमात्र कारण नहीं है। जीवनशैली विकल्प, ख़राब मुद्रा, मोटापा और आनुवंशिक कारक भी योगदान दे सकते हैं। इन पहलुओं को नजरअंदाज करने से समय के साथ दर्द बढ़ सकता है।
मिथक: लंबे समय तक बिस्तर पर आराम करने से पीठ दर्द होता है
तथ्य: केवल लेटने या आराम करने से सीधे तौर पर पीठ दर्द नहीं हो सकता है। हालाँकि, यदि आपकी पीठ की मांसपेशियाँ तनावग्रस्त या घायल हैं, तो इससे असुविधा हो सकती है। इसके अतिरिक्त, एक असुविधाजनक गद्दा पीठ दर्द में योगदान कर सकता है। यदि बार-बार सोने के बाद भी असुविधा बनी रहती है, तो अपना गद्दा बदलने की सलाह दी जाती है।
मिथक: पिछली जेब में बटुआ रखने से पीठ दर्द होता है
तथ्य: हालाँकि अपनी पिछली जेब में बटुआ रखने से सीधे तौर पर पीठ दर्द नहीं हो सकता है, लेकिन बिगड़ा हुआ रक्त प्रवाह के कारण यह आपके पैरों में सुन्नता पैदा कर सकता है। लंबे समय तक बैठे रहना, विशेष रूप से अत्यधिक बोझ वाले बटुए पर बैठने से, कटिस्नायुशूल तंत्रिका पर दबाव पड़ सकता है, जिससे चलना और बैठना मुश्किल हो जाता है।
मिथक: पीठ दर्द हमेशा किसी गंभीर बीमारी का लक्षण होता है
तथ्य: पीठ दर्द अक्सर मांसपेशियों में खिंचाव या अकड़न से जुड़ा होता है और जरूरी नहीं कि यह किसी गंभीर चिकित्सीय स्थिति का संकेत हो। हालाँकि, विशिष्ट स्वास्थ्य समस्याएं पीठ दर्द के रूप में प्रकट हो सकती हैं, जिसके लिए उचित उपचार की आवश्यकता होती है। पीठ दर्द के अधिकांश मामले समय के साथ ठीक हो जाते हैं, लेकिन लगातार बने रहने वाले दर्द पर तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता होती है।
