हेल्थ &फिटनेस

चूना: चेहरे की चमक बढ़ानी हो, शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकालने हों या वजन कम करना हो, नींबू का पानी इन सभी कामों में आपकी मदद कर सकता है। नींबू का पानी शरीर से अशुद्धियों को दूर करके शरीर को डिटॉक्सिफाई करने में मदद करता है। आइए आज हम आपको …

वजन घटाना: क्या आप भी शरीर की बढ़ती चर्बी से हैं परेशान? क्या आपका भी पेट बाहर निकल रहा है? अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है तो आपको अपने पाचन तंत्र को सुधारने की जरूरत है। जब खाना ठीक से नहीं पचता तो शरीर में चर्बी बढ़ने लगती है। …

विटामिन K युक्त खाद्य पदार्थ: विटामिन K एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जिसकी हमारे शरीर को रक्त के थक्के जमने और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए आवश्यकता होती है। इसके बिना, चोट से रक्तस्राव को रोकना मुश्किल हो सकता है। इसके साथ ही यह हड्डियों को मजबूत बनाए रखने में …

कॉफ़ी: भारत में चाय पीने का क्रेज है. लेकिन दुनिया भर में लोग कॉफी पीना पसंद करते हैं। इसमें कोई शक नहीं कि चाय पीने से आलस्य और सुस्ती दूर हो जाती है और मूड तरोताजा हो जाता है। इसके चलते कुछ लोग दिन में तीन से चार कप चाय पी …

नई दिल्ली: दुनिया में ज्यादातर लोग कॉफी का सेवन करते हैं, लेकिन भारत चाय का दीवाना है। इसमें कोई शक नहीं कि चाय आलस्य को तुरंत दूर भगाने, मूड को तरोताजा रखने में उपयोगी है। लेकिन सेहत के लिहाज से यह कॉफी से कम फायदेमंद है, खासकर जिस तरह से इसे …

यूरिक एसिड: जिन लोगों के शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाता है उनके लिए चलना-फिरना मुश्किल हो जाता है। अगर शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ जाए तो यह एसिड धीरे-धीरे सख्त हो जाता है और कांच के टुकड़ों का आकार लेकर शरीर के जोड़ों में जमने लगता …

सिरदर्द: घंटों लैपटॉप और मोबाइल का इस्तेमाल करना, अपर्याप्त नींद, भागदौड़, तनाव आदि सिरदर्द के सामान्य कारण हैं। अगर आपको बार-बार सिरदर्द होता है तो इसे ठीक करने के लिए दर्दनिवारक दवाएं लेने की सलाह नहीं दी जाती है। हालाँकि, अधिकांश लोग अभी भी दर्द निवारक दवाएँ लेते हैं। लेकिन अगर …

हथेलियों को रगड़ना: बहुत से लोग सुबह उठते हैं और खुद को अपनी हथेलियों को रगड़ते हुए पाते हैं। यह एक सामान्य प्रक्रिया है. लेकिन इसका शरीर पर जो असर होता है वह अद्भुत होता है। ऐसा करने से शरीर को जबरदस्त फायदे मिलते हैं. ज्यादातर लोग ठंड से बचने के …

Cholesterol kam karne ke gharelu upay : कोलेस्ट्रॉल एक मोमी, वसा जैसा पदार्थ है जो लीवर द्वारा निर्मित होता है और आपके रक्त में पाया जाता है। यह कोशिकाओं, विटामिन डी और कुछ हार्मोनों के निर्माण में मदद करता है। हालाँकि, कोलेस्ट्रॉल अपने आप शरीर में नहीं जा सकता है …

बारिश का मौसम जहां एक ओर राहत और शांति लेकर आता है, वहीं दूसरी ओर यह अपने साथ कई स्वास्थ्य समस्याएं भी लेकर आता है। इस मौसम में सर्दी, खांसी और फ्लू जैसे सामान्य लक्षणों के साथ-साथ आंखों और त्वचा को भी नुकसान हो सकता है।  बरसात के मौसम में …