हेल्थ &फिटनेस

मोरिंगा की पत्तियों के फायदे: मोरिंगा को मोरिंगा और सहजन के नाम से भी जाना जाता है। सरगा की पत्तियां प्रोटीन का अच्छा स्रोत हैं। सरगवा की पत्तियां मुख्य रूप से विटामिन ए, सी, डी, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस और आयरन से भरपूर होती हैं। तो फिर जानिए सर्गा की पत्तियों …

करेला नु शाक रेसिपी : करेला कड़वा हो सकता है लेकिन यह पौष्टिक होता है आपको यहां इस सब्जी को बनाने की विधि बताएगा। बहुत से लोगों को भरवां करेले की सब्जी भी बहुत पसंद होती है लेकिन आज हम देखेंगे कि अच्छी करेले की सब्जी कैसे बनाई जाती है. …

अनावश्यक वजन बढ़ना और हार्मोनल उतार-चढ़ाव हाइपरथायरायडिज्म के लक्षण हैं। थायराइड हमारे गले में मौजूद एक तितली के आकार की ग्रंथि है, जिसमें गड़बड़ी से आपको कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिससे बचने के लिए आपको अपने आहार का विशेष ध्यान रखना होगा। डाइटिशियन रमिता कौर ने थायराइड को …

ढोकला बेसन से बनाया जाता है और इसका स्वाद पूरे दिन आपकी जीभ पर रहता है। इसे आप कभी भी खा सकते हैं, यह पचने में आसान है. इस रेसिपी में हम आपको ढोकला बनाने के लिए जरूरी सारी सामग्री और इसे बनाने का सही तरीका बता रहे हैं. गुजरात …

हेयर मास्क फॉर डैंड्रफ: डैंड्रफ की समस्या आजकल आम हो गई है। 5 में से 1 व्यक्ति को कभी न कभी डैंड्रफ की समस्या होती है। सबसे बड़ा कारण है स्वच्छता का अभाव। स्कैल्प को साफ न रखने से बालों में गंदगी फंस जाती है, जिससे डैंड्रफ की समस्या हो …

इंसुलिन प्रतिरोध के लक्षण: इंसुलिन एक हार्मोन है जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है और भोजन को ऊर्जा में परिवर्तित करता है। यह एक चाबी की तरह है जो कोशिकाओं को अनलॉक करती है, फिर ग्लूकोज रक्तप्रवाह को छोड़ देता है और कोशिकाओं की ओर बढ़ता है। …

गर्मी और उमस भरे मौसम में आप अक्सर सड़क किनारे गन्ने का जूस पीते हैं, जिससे काफी राहत मिलती है। वैसे तो 100 ग्राम गन्ने के जूस में करीब 269 कैलोरी होती है, बावजूद इसके यह एक हेल्दी ड्रिंक है, क्योंकि यह आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता …

स्किनकेयर टिप्स: मुलायम और चमकदार त्वचा हर किसी की पसंद होती है, क्योंकि यह हमारी खूबसूरती को निखारती है। हालाँकि, इसके लिए उचित त्वचा देखभाल दिनचर्या का पालन करना, पौष्टिक आहार खाना और त्वचा की रंगत सुधारने के लिए प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करना महत्वपूर्ण है। इसके साथ ही धूप से …

दिनभर काम करने के बाद अक्सर इंसान थक जाता है। पूरे शरीर के साथ-साथ पैरों में भी दर्द रहता है। दर्द के कारण रात को नींद भी नहीं आती, कभी-कभी दर्द इतना बढ़ जाता है कि दवा लेनी पड़ती है। लेकिन गर्म तेल से मालिश करने पर आराम मिलता है। …

गाजर और चुकंदर पोषक तत्वों के पावरहाउस हैं। इनका जूस पीने से शरीर की कई समस्याएं दूर हो जाती हैं। यह जूस पाचन शक्ति को मजबूत करता है, रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है रोजाना चुकंदर-आंवला का जूस पीने से मोटापा कम होगा और चेहरे की चमक बढ़ेगी चुकंदर और आंवले …