हेल्थ &फिटनेस

जीरा डालने से खाने का स्वाद बदल जाता है. स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ जीरे का इस्तेमाल हमें कई फायदे भी देता है। जीरे का इस्तेमाल कई बीमारियों को ठीक करने के लिए भी किया जा सकता है. जीरा एक बहुत ही उपयोगी मसाला है. विटामिन और फाइबर से भरपूर जीरे …

वजन कम करने के लिए हम कई तरह की कोशिशें करते हैं। वे अलग-अलग तरह के खाने से लेकर ड्रिंक तक सब कुछ ट्राई करते हैं। नींबू पानी पीने के और भी कई फायदे हैं. रोज सुबह नींबू पानी पीना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है. पाचन क्रिया को बेहतर …

चिया बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। इसे खाने से शरीर में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम और ओमेगा-3 फैटी एसिड की कमी नहीं होती है। चिया सीड्स को पानी में मिलाकर खाने से डिहाइड्रेशन की समस्या नहीं होती है। चिया बीज को पानी के साथ पियें चिया सीड्स का सेवन …

नारियल बाहर से सख्त, अंदर से नरम और स्वाद में थोड़ा मीठा होता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, रोजाना खाली पेट नारियल का एक टुकड़ा खाने से आपको कई फायदे मिल सकते हैं। नारियल एक ऐसा फल है जो पोटेशियम, आयरन, इलेक्ट्रोलाइट्स, विटामिन, मैग्नीशियम जैसे कई तत्वों को छुपाता है। …

साबूदाना: आपकी जानकारी के लिए बता दें कि साबूदाना किसी अनाज से नहीं बनता है. व्रत के दौरान खाया जाने वाला साबूदाना सागो पाम नामक पेड़ की शाखा के गूदे से बनाया जाता है। इस पूर्वी अफ़्रीकी पेड़ का तना मोटा हो जाता है। इस तने के मध्य भाग को पीसकर …

भुने हुए अलसी के बीज के फायदे: अलसी के बीज सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन आज हम आपको भुने हुए भांग के बीज खाने से होने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में बताने जा रहे हैं। भुने हुए अलसी के बीजों को सलाद, सब्जियों और ओट्स के साथ …

प्याज इमली की चटनी रेसिपी : अंबाली का नाम सुनते ही मुंह में पानी आ जाता है. तो फिर आपको यहां घर पर इमली और प्याज की चटनी बनाने की विधि बताएगा. इमली और प्याज की चटनी बनाने के लिए आवश्यक सामग्री आधा कप प्याज 2 चम्मच अदरक नमक स्वाद …

व्रत के दौरान मूंगफली खाने के फायदे: 3 अक्टूबर 2024 से नवरात्रि शुरू हो रही है और 11 अक्टूबर 2024 तक रहेगी। हिंदू धर्म में देवी दुर्गा की पूजा और आध्यात्मिक शुद्धि के लिए नवरात्रि के दौरान उपवास रखा जाता है। व्रत करने से शरीर और मन शुद्ध होता है और …

घरों में कई तरह की चटनी बनाई जाती है. आज आपको कोथमीर अने मगफली नी चटनी (कोथमीर अने मगफली नी चटनी) बनाने की विधि बताएगा। यह चटनी खाने में बहुत स्वादिष्ट होती है. तो एक बार धनिया और सींग की चटनी ट्राई करें. चटनी के लिए आवश्यक सामग्री  हरी मिर्च …

पीसीओडी डाइट चार्ट: पीसीओडी महिलाओं में होने वाली हार्मोनल असंतुलन की समस्या है। इस समस्या में महिला के अंडाशय में सिस्ट बन जाते हैं। हालाँकि ये सिस्ट आकार और मात्रा में छोटे होते हैं, लेकिन ये महिलाओं के लिए कई समस्याएं पैदा करते हैं। पीसीओडी के कारण महिलाओं को अनियमित पीरियड्स, …