हेल्थ &फिटनेस

कॉफी में कैफीन होता है, एक प्राकृतिक उत्तेजक जो चयापचय को बढ़ाता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि यह स्वास्थ्य को कई तरह से फायदा पहुंचाता है।  कॉफी तंत्रिका तंत्र के लिए उत्तेजक के रूप में कार्य करती है। कॉफी पीने से आपको स्वस्थ तरीके से वजन कम …

सीने में जमा कफ की समस्या को कम करने के लिए गुनगुने पानी में नमक मिलाकर पी सकते हैं, इससे कफ घुलकर मुंह से बाहर निकल जाता है। 1 गिलास गुनगुने पानी में एक चुटकी नमक मिलाकर पीने से समस्या दूर हो जाती है समस्या.    भाप लेने से छाती …

बेंगलुरु: टखने में मोच आमतौर पर चलते, दौड़ते या गेम खेलते समय आती है। यह स्नायुबंधन पर होता है। स्नायुबंधन मांसपेशियाँ हैं जो हड्डियों को जोड़ती हैं। मोच तब आती है जब ये स्नायुबंधन अत्यधिक खिंच जाते हैं या आंशिक रूप से फट जाते हैं। पैर में मोच आने के कई …

कई लोगों के दिन की शुरुआत चाय और कॉफी से होती है। लेकिन खाली पेट कैफीन पाचन संबंधी समस्याओं का कारण बन सकता है। दिनभर एक्टिव रहने और वजन कम करने के लिए सुबह की ड्रिंक में कुछ बदलाव करने चाहिए. कुछ पेय पदार्थ पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। …

आमतौर पर हम बालों को झड़ने से रोकने या बालों के विकास को बढ़ावा देने के लिए विभिन्न प्रकार के उत्पादों का उपयोग करते हैं, लेकिन ये वांछित परिणाम नहीं देते हैं।    इन उत्पादों में कई तरह के हानिकारक रसायन होते हैं। यह बालों को नुकसान पहुंचाता है। इसके …

खाना पकाने में इस्तेमाल की जाने वाली लौंग सेहत के लिए अच्छी होती है। लौंग में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं। लौंग खाने से कई तरह की बीमारियों से बचा जा सकता है. लौंग खाने में स्वाद बढ़ाने के काम आती है। लौंग का इस्तेमाल कई अलग-अलग चीजों में …

आजकल शहर में रहने का मतलब है अपने स्वास्थ्य को खतरे में डालना। यहां रहने वाले लोग कई तरह के प्रदूषण से घिरे रहते हैं। यहां इतनी भीड़ होती है कि ताजी हवा भी नहीं मिलती। कई इलाकों में हवा की गुणवत्ता खराब है. हालाँकि, ऐसी परिस्थितियों में खुली ताजी …

3-3-3 नियम चिंता के लिए: जीवन है तो चिंता है और अगर आप लंबे समय से बहुत ज़्यादा तनाव ले रहे हैं तो आपको चिंता विकार होने की बहुत संभावना है। यहाँ आप जान सकते हैं कि इसके लिए क्या किया जा सकता है। चिंता तनाव के बारे में सचेत …

ब्रेस्ट कैंसर जागरूकता माह 2024:   ब्रेस्ट कैंसर महिलाओं में मौत का एक बड़ा कारण है। हर साल दुनिया भर में लाखों महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर का पता चलता है। इससे होने वाली मौत का सबसे बड़ा कारण इलाज में देरी है। कई महिलाओं को तो पता ही नहीं चलता कि उनके …

काले चने का इस्तेमाल ज़्यादातर घरों में खाने के लिए किया जाता है। इनके स्वास्थ्य लाभों पर कोई संदेह नहीं है। लेकिन काबुली चना कई मायनों में इससे भी ज़्यादा फ़ायदेमंद साबित होता है। न्यूट्रिशन जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, काबुली चने में ऐसे पोषक तत्वों की प्रचुरता …