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Bad Cholesterol: रात को पानी के साथ खाएं ये चीज, सुबह टॉयलेट के रास्ते निकलने लगेगा बैड कोलेस्ट्रॉल

बैड कोलेस्ट्रॉल: शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल का बढ़ना एक ऐसी समस्या है जिसे अगर समय रहते नियंत्रित न किया जाए तो यह दिल का दुश्मन बन जाता है। शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल खराब जीवनशैली और पौष्टिक आहार की कमी के कारण होता है। नियमित रूप से अधिक तेल, मसाले या वसा वाला भोजन करने से शरीर की नसों में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगता है। अगर शरीर में खराब कोलेस्ट्रॉल बढ़ने लगे तो मधुमेह, मोटापा, उच्च रक्तचाप और दिल का दौरा जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। हालांकि, खराब कोलेस्ट्रॉल का नाम आते ही घबराने की जरूरत नहीं है, अगर आप समय रहते अपने दैनिक आहार में कुछ चीजों को शामिल कर लें तो खराब कोलेस्ट्रॉल की समस्या से राहत मिल सकती है। आइए आज हम आपको एक ऐसी असरदार चीज के बारे में बताते हैं जिसका रोजाना सेवन करने से शरीर से खराब कोलेस्ट्रॉल खत्म हो जाएगा। 

ईसबगुल शरीर के लिए लाभकारी औषधि है। इसके सेवन से कब्ज से राहत मिलती है और अगर आप इसे अपने दैनिक आहार में शामिल करते हैं तो यह खराब कोलेस्ट्रॉल को भी कम करता है। शोध से यह भी साबित हुआ है कि इसबगुल एक सुपर फूड है और कोलन को साफ करता है। इसबगुल का सेवन करने से शरीर की आंतों पर एक पतली परत बन जाती है जिससे खराब कोलेस्ट्रॉल शरीर में जमा नहीं हो पाता है और सुबह टॉयलेट के जरिए शरीर से बाहर निकल जाता है।

 

खराब कोलेस्ट्रॉल को दूर करने के लिए आप रोजाना इसबगुल का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच ईसबगुल भिगो दें। ईसबगुल फूल जाने पर इसका सेवन करें। स्वास्थ्य विशेषज्ञों के मुताबिक, रोजाना रात या शाम को इस तरह इसबगुल पीने से कुछ ही हफ्तों में आपको अपने शरीर में बदलाव दिखना शुरू हो जाएगा। 

 

हालांकि, अगर इसबगुल पीने के बाद पेट दर्द, पेट में गैस या दस्त जैसी समस्याएं होती हैं, तो इसका सेवन तुरंत बंद कर देना चाहिए और अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। अगर आपको इस्बागुल के सेवन से कोई दुष्प्रभाव महसूस नहीं होता है तो आप इसका नियमित सेवन कर सकते हैं। ईसबगुल के नियमित सेवन से खराब कोलेस्ट्रॉल से छुटकारा मिलने के साथ-साथ पाचन में भी सुधार होता है और कब्ज की समस्या दूर होती है।ईसबगुल मधुमेह के रोगियों को भी फायदा पहुंचाता है।