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अस्थमा एक ऐसी बीमारी है जिसमें मरीज को सांस लेने में दिक्कत होती है। इस बीमारी में हृदय और फेफड़े बुरी तरह प्रभावित होते हैं। सर्दियों के मौसम में ये समस्या और भी बढ़ जाती है.
अस्थमा की समस्या में रोगी का गला हमेशा बलगम से भरा रहता है, जिसके कारण रोगी को सांस लेने में कठिनाई होती है। ऐसे में इस समस्या से बचने के लिए मरीज को हमेशा इनहेलर या दवाइयां अपने साथ रखनी चाहिए। इसके अलावा कुछ खाद्य पदार्थ भी अस्थमा के मरीजों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, जिन्हें खाने से अस्थमा की समस्या से राहत मिलती है।
अभिभावक
अस्थमा के मरीजों के लिए पालक बहुत फायदेमंद है। दरअसल, अस्थमा के मरीजों में पोटेशियम और मैग्नीशियम की कमी हो जाती है, जिससे अस्थमा का दौरा पड़ता है। ऐसे में आप पोषक तत्वों से भरपूर पालक को अपने आहार का हिस्सा बना सकते हैं। जो अस्थमा के लक्षणों से राहत दिला सकता है.
संतरा
संतरे में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत रखता है और आपको अस्थमा से भी बचाता है। एक शोध के अनुसार, जो लोग अधिक विटामिन सी का सेवन करते हैं उनमें अस्थमा होने की संभावना कम होती है।
केला
अस्थमा के मरीजों के लिए केला बहुत फायदेमंद होता है. इसमें पोटैशियम भरपूर मात्रा में होता है, यह फल अस्थमा की समस्या से राहत दिलाने में मददगार है। इसके अलावा केले का सेवन हाई बीपी को कंट्रोल करने में भी मदद करता है.
एवोकाडो
एवोकैडो एंटीऑक्सीडेंट का एक समृद्ध स्रोत है। जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। एवोकाडो खाने से अस्थमा के मरीजों को काफी फायदा हो सकता है, इसलिए इस फल को मरीज के आहार में शामिल करें।
अदरक
अदरक न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है बल्कि सेहत के लिए भी फायदेमंद है। यह अस्थमा के मरीजों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है। यह गले को संक्रमण से बचाता है, इसके लिए आप अदरक को पीसकर गर्म पानी में मिलाएं और इसमें एक चम्मच शहद मिलाकर पिएं। इससे आपको काफी लाभ मिलेगा.
