पर्याप्त नींद लेने से मस्तिष्क की शक्ति और प्रदर्शन कैसे बढ़ता है? वैज्ञानिक ने बताया कारण

नींद के लाभ: वैज्ञानिकों की एक टीम ने एक महत्वपूर्ण खोज की है जिसके माध्यम से हम जान सकते हैं कि नींद हमारे मस्तिष्क की शक्ति को कैसे बढ़ाती है। इसके साथ ही वैज्ञानिकों ने यह समझाने की कोशिश की है कि दिमाग और शरीर के विकास के लिए कितनी नींद जरूरी है।

नींद बढ़ाती है प्रदर्शन
पिछले कई शोधों से पता चला है कि नींद हमारे संज्ञानात्मक प्रदर्शन को बढ़ाती है। हालाँकि, अंतर्निहित तंत्रिका तंत्र, विशेष रूप से नॉन-रैपिड आई मूवमेंट (एनआरईएम) नींद से जुड़े तंत्र, काफी हद तक अज्ञात बने हुए हैं।

राइस यूनिवर्सिटी और ह्यूस्टन मेथोडिस्ट सेंटर फॉर न्यूरल सिस्टम्स रिस्टोरेशन और वेइल कॉर्नेल मेडिकल कॉलेज के शोधकर्ताओं की एक टीम द्वारा किए गए एक नए अध्ययन का उद्देश्य चीजों को प्रकाश में लाना है।

अपने दिमाग को उज्ज्वल करें
जर्नल साइंस में प्रकाशित शोध से पता चलता है कि एनआरईएम नींद (उदाहरण के लिए जब आप पलक झपकते हैं तो उस तरह की नींद का अनुभव होता है) मस्तिष्क को उत्तेजित करती है और सूचना एन्कोडिंग को बढ़ाती है, जिससे नींद के इस चरण में नई अंतर्दृष्टि का पता चलता है शोधकर्ताओं ने इन प्रभावों को आक्रामक उत्तेजना के साथ दोहराया, जिससे मनुष्यों में भविष्य के न्यूरो-मॉड्यूलेशन उपचारों के लिए आशाजनक संभावनाएं सुझाई गईं।

ड्रैगोई की प्रयोगशाला में एक पूर्व शोधकर्ता और वेइल कॉर्नेल में न्यूरोलॉजिकल सर्जरी के निवासी डॉ. नताशा खरास ने कहा, “नींद के दौरान हमारे मस्तिष्क में बहुत सारी गतिविधि होती है। इससे मस्तिष्क को आराम करने और ऊर्जा प्राप्त करने में बहुत मदद मिलती है।”

हालाँकि, नींद के बाद न्यूरोनल गतिविधि सोने से पहले की तुलना में अधिक असंगत हो गई, जिससे न्यूरॉन्स को अधिक स्वतंत्र रूप से सक्रिय होने की अनुमति मिली। इन परिवर्तनों से सूचना प्रसंस्करण और दृश्य कार्यों पर प्रदर्शन में सटीकता में सुधार हुआ है।

परिणाम क्या हुआ?
निष्कर्षों से पता चला कि नींद ने दृश्य कार्य में जानवरों के प्रदर्शन के साथ-साथ चलती छवियों को पहचानने में उनकी सटीकता में सुधार किया। महत्वपूर्ण बात यह है कि यह सुधार केवल उन लोगों में हुआ जो वास्तव में सोते थे। जो लोग नहीं सोये उनका प्रदर्शन अपरिवर्तित रहा।

राइस यूनिवर्सिटी में इलेक्ट्रिकल और कंप्यूटर इंजीनियरिंग के प्रोफेसर वैलेन्टिन ड्रैगोई ने कहा, “यह खोज बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह बताती है कि नींद के कुछ लाभकारी प्रभाव, जैसे मस्तिष्क की मरम्मत और प्रदर्शन में सुधार, वास्तविक हैं। नींद के बिना भी प्राप्त किया जा सकता है।” ।”