gharelu upay: सर्दियों में सर्दी-खांसी जल्दी होती है। सर्दी-खांसी एक बार संक्रमित हो जाए तो आसानी से ठीक नहीं होती। कई लोगों को सर्दी की शुरुआत से ही सर्दी खांसी की समस्या होने लगती है। सुबह के समय नाक बंद हो जाती है और गले में भी परेशानी होती है। अगर आपको भी है ऐसी समस्या तो सुबह खाली मुंह पीना शुरू कर दें ये चीज. अगर आप सुबह इन देशी नुस्खों को आजमाएंगे तो सर्दी-खांसी की समस्या जड़ से खत्म हो जाएगी.
सर्दी खांसी के घरेलू उपचार
तुलसी और शहद की चाय
सुबह उठते ही सबसे पहले तुलसी और शहद की चाय पीनी चाहिए। इससे सर्दी-खांसी से राहत मिलती है। इस चाय को बनाने के लिए बस तीन चीजों की जरूरत होती है. एक गिलास गर्म पानी में तुलसी के पत्ते डालकर उबाल लें। साथ ही कुटी हुई काली मिर्च भी डालें और पांच मिनट तक उबालें। पानी का रंग बदलने पर इसे छान लें। अब इस चाय में शहद मिलाएं और पिएं। अगर आप रोज सुबह इस चाय को पीना शुरू कर देंगे तो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ जाएगी।
नमक के पानी से कुल्ला करें
इसके अलावा सुबह-शाम गर्म पानी में नमक डालकर कुल्ला करते रहें। इस तरह से गरारे करने से कफ बाहर निकलने लगेगा और गले को भी आराम मिलेगा। एक गिलास गर्म पानी में नमक मिलाएं और इसे अपने मुंह में 20 से 30 सेकंड तक रखें और फिर कुल्ला कर लें।
अदरक, दालचीनी और हल्दी वाली चाय
अदरक, दालचीनी और हल्दी तीनों ही फायदेमंद चीजें हैं। ये चीजें सर्दियों के तनाव से राहत दिलाने में मदद करती हैं। इसके लिए एक गिलास पानी को धीमी आंच पर उबालें और उसमें अदरक के टुकड़े, दालचीनी पाउडर और चुटकीभर हल्दी मिलाएं। पानी को उबालने के बाद छान लें और गर्म होने पर ही पियें।