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वायु प्रदूषण: दिल्ली और इसके आसपास के इलाकों में जहरीली हवा व्याप्त है। इससे बीमार होने का खतरा कई गुना बढ़ सकता है. इससे कई लोगों को आंखों में जलन, सांस लेने में दिक्कत, खांसी जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है. ऐसे में हमें अपने खान-पान पर विशेष ध्यान देना चाहिए। इसके लिए अपनी डाइट में ऐसे ड्रिंक्स शामिल करें, जो शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करें और इम्यून सिस्टम को भी मजबूत कर सकें. आइए जानें वे कौन से पेय पदार्थ हैं जो आपके फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं?
चुकंदर का जूस
उन लोगों के लिए चुकंदर बहुत फायदेमंद है जिनके शरीर में खून की कमी है। चुकंदर न सिर्फ खून की कमी को दूर करता है बल्कि फेफड़ों को भी स्वस्थ रखता है। एंटीऑक्सीडेंट और नाइट्रेट से भरपूर चुकंदर फेफड़ों में ऑक्सीजन के स्तर को बेहतर बनाने में प्रभावी हो सकता है।
तुलसी का पानी
तुलसी हमें कई बीमारियों से दूर रखने में मदद करती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण शरीर से बैक्टीरिया को खत्म करने में मदद करते हैं। ऐसे में अगर आप रोज सुबह खाली पेट तुलसी का पानी पीते हैं तो इससे फेफड़े साफ हो जाते हैं। यह पानी बच्चों और बुजुर्गों दोनों के लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है।
एलोवेरा जूस
एलोवेरा शरीर को डिटॉक्सीफाई करने में बहुत मदद करता है। इसमें मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण शरीर में सूजन को कम करते हैं। साथ ही यह फेफड़ों को वायु प्रदूषण के प्रभाव से भी बचाता है, इसके लिए आप रोजाना एलोवेरा जूस का सेवन कर सकते हैं।
