युवा हो रहे हैं डायबिटीज की चपेट में, एक्सपर्ट से जानें कैसे खतरनाक हो रही है लाइफस्टाइल!

परंपरागत रूप से मधुमेह को बुज़ुर्गों की बीमारी माना जाता था, लेकिन हाल के वर्षों में यह स्थिति तेज़ी से बदल रही है। अब युवाओं, किशोरों और यहाँ तक कि बच्चों में भी टाइप 2 मधुमेह के मामले बढ़ते देखे जा रहे हैं। इस ख़तरनाक प्रवृत्ति के लिए कई कारक योगदान दे रहे हैं, जिनमें जीवनशैली में बदलाव, खान-पान की आदतें और पर्यावरणीय प्रभाव शामिल हैं।

 कई जोखिम कारकों के बारे में बताया। आइए इन पर एक नज़र डालते हैं।

1. निष्क्रिय जीवनशैली और व्यायाम की कमी

शारीरिक गतिविधि का कम होना मधुमेह के बढ़ते मामलों का एक बड़ा कारण युवाओं की गतिहीन जीवनशैली है। स्मार्टफोन, वीडियो गेम और स्ट्रीमिंग सेवाओं के व्यापक उपयोग से वे घंटों बैठे रहते हैं, जिससे उनकी शारीरिक गतिविधि कम हो जाती है। इस तरह की निष्क्रियता से वजन बढ़ता है, जो इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बनता है और टाइप 2 मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।

 2. अस्वास्थ्यकर खान-पान की आदतें:

खान-पान की आदतें भी इसका एक बड़ा कारण हैं। युवाओं में प्रोसेस्ड फूड, शुगरी ड्रिंक्स और फास्ट फूड का चलन तेजी से बढ़ा है। इन खाद्य पदार्थों में चीनी और हानिकारक वसा की मात्रा अधिक होती है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर तेजी से बढ़ता है। लंबे समय तक ऐसे भोजन का सेवन करने से मोटापा और मेटाबॉलिक विकार हो सकते हैं, जिससे मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है।

3. मोटापे की महामारी

युवाओं में बढ़ता मोटापा मधुमेह के बढ़ते मामलों से भी जुड़ा है। मोटापा, खास तौर पर पेट के आस-पास की चर्बी इंसुलिन प्रतिरोध को बढ़ाती है, जिससे मधुमेह का खतरा बढ़ जाता है। अस्वास्थ्यकर आहार और व्यायाम की कमी के कारण युवा वर्ग में मोटापा बढ़ रहा है, जो मधुमेह का एक प्रमुख कारण है।

4. आनुवंशिक प्रभाव और पारिवारिक इतिहास

मधुमेह में आनुवंशिक कारक भी भूमिका निभाते हैं। जिन युवाओं के परिवार में मधुमेह का इतिहास रहा है, उन्हें विशेष रूप से जोखिम होता है, खासकर अगर उनकी जीवनशैली भी अस्वस्थ हो।

आधुनिक जीवन की भागदौड़  , पढ़ाई का तनाव और अपर्याप्त नींद भी मधुमेह के बढ़ते मामलों में योगदान दे रहे हैं। इनसे हार्मोन असंतुलित हो जाते हैं, जिससे वजन बढ़ता है और इंसुलिन प्रतिरोध होता है।

युवाओं में मधुमेह की रोकथाम के लिए  संतुलित आहार, नियमित शारीरिक गतिविधि और स्वस्थ जीवनशैली को बढ़ावा देना महत्वपूर्ण है। माता-पिता, स्कूलों और समुदाय को स्वस्थ आदतें अपनाने के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए मिलकर काम करना चाहिए।