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जो लोग अनिद्रा से पीड़ित हैं वे इसे हर रात गर्म दूध में मिलाकर पी सकते हैं। यह आपकी त्वचा, पेट और पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है। साथ ही अनिद्रा की समस्या भी ठीक हो जाती है।
आजकल लोगों को अनिद्रा की समस्या का सामना करना पड़ रहा है। अच्छी सेहत के लिए रात की अच्छी नींद बहुत ज़रूरी है। कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लें। पर्याप्त नींद लेने से शरीर स्वस्थ रहता है, इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है।
अगर आपको अनिद्रा की समस्या है यानी आप बार-बार जागते हैं तो आयुर्वेद इन उपायों को अपना सकते हैं। शरीर को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए घी बहुत महत्वपूर्ण माना जाता है।
रात को सोने से पहले गर्म दूध में एक चम्मच घी मिलाकर पीने से शरीर पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। अगर आप रात को सोने से पहले दूध में एक चम्मच घी मिलाकर पिएंगे तो अनिद्रा की समस्या भी दूर हो जाएगी।
रात को सोने से पहले एक कप गर्म दूध में घी मिलाकर पीने से हमारे दिमाग की नसें शांत होती हैं। इस तरह से दूध पीने से बहुत आराम मिलता है और अच्छी नींद आती है। घी खाने से तनाव कम होता है और मूड अच्छा रहता है।
पेट के लिए फायदेमंद. दूध में घी मिलाकर पीने से शरीर में एंजाइम्स रिलीज होते हैं, जिससे पाचन क्रिया बेहतर होती है। ये एंजाइम बेहतर पाचन में मदद करते हैं और पेट संबंधी समस्याएं दूर होने लगती हैं।
स्वस्थ और चमकदार त्वचा के लिए दूध में घी मिलाकर पिएं। इससे हमारी त्वचा को कई फायदे मिलते हैं. घी और दूध दोनों ही प्राकृतिक मॉइस्चराइज़र हैं जो त्वचा को प्राकृतिक रूप से पोषण और मॉइस्चराइज़ करते हैं।
एक गिलास दूध में घी मिलाकर पीने से पाचन क्रिया पर अच्छा असर पड़ता है। यह मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और पाचन तंत्र को स्वस्थ रखता है। पेट और मुँह के छालों से राहत दिलाता है।
जोड़ों में दर्द होने पर घी और दूध का सेवन करना चाहिए। इस प्रकार का दूध जोड़ों में सूजन को कम करता है और राहत देता है। यह दूध हड्डियों को भी मजबूत बनाता है. इस दूध को पीने से जोड़ों के दर्द से राहत मिलती है।
