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बेंगलुरु: आंवला पोषक तत्वों से भरपूर होता है. इसका उपयोग सदियों से पारंपरिक भारतीय चिकित्सा में किया जाता रहा है। विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर यह फल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है। रोजाना सिर्फ एक आंवला खाने से आप एक नहीं, दो नहीं बल्कि 8 बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।
आंवले का एक लाभ:
प्रतिरक्षा: आंवला विटामिन सी के सबसे समृद्ध स्रोतों में से एक है। यह इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में अहम भूमिका निभाता है। रोजाना आंवले का सेवन करने से शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है। समग्र रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है ।
त्वचा में सुधार करता है:
आंवले की उच्च एंटीऑक्सीडेंट सामग्री, विशेष रूप से विटामिन सी, मुक्त कणों से लड़ने में मदद करती है। यह कोलेजन उत्पादन को भी बढ़ाता है। त्वचा को स्वस्थ और युवा बनाता है। आंवले के नियमित सेवन से बढ़ती उम्र के लक्षण कम हो जाते हैं।
बेहतर पाचन के लिए:
आंवले का सेवन करने से पाचन क्रिया बेहतर होती है। इसमें आहारीय फाइबर होता है। यह मल त्याग को नियंत्रित करने और कब्ज को रोकने में मदद करता है। यह फल पाचन एंजाइमों को उत्तेजित करता है। इसलिए यह भोजन को पचाने में मदद करता है और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करता है।
वजन प्रबंधन में मददगार :
आंवला मेटाबॉलिज्म में सुधार करता है और फैट बर्न करना शुरू कर देता है। आंवले में फाइबर की मात्रा अधिक होती है। यह भूख को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके विषहरण गुण शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। इससे वजन कम करना आसान हो जाता है।
हृदय स्वास्थ्य के लिए:
एंटीऑक्सिडेंट और सूजन-रोधी यौगिकों से भरपूर, आंवला ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन को कम करने में मदद करता है, जिससे हृदय रोगों का खतरा कम हो जाता है। आंवले के नियमित सेवन से कोलेस्ट्रॉल के स्तर को नियंत्रित किया जा सकता है। साथ ही ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल में रहता है.
लंबे काले बालों के लिए :
आंवले को सदियों से बालों के लिए सबसे कारगर उपाय माना जाता रहा है। आंवले में बालों की जड़ों को मजबूत करने, रूसी को कम करने और सफेद होने से रोकने की क्षमता होती है। इस कारण से, इसका उपयोग अक्सर बालों के तेल और शैंपू में किया जाता है।
रक्त शर्करा नियंत्रण के लिए:
आंवला मधुमेह वाले लोगों के लिए फायदेमंद है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है। आंवले में मौजूद क्रोमियम इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाने और रक्त शर्करा को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह मधुमेह को प्रबंधित करने का एक प्रभावी प्राकृतिक तरीका है।
