हर रात पैरों के तलवों की मालिश करने से स्वास्थ्य पर दिखते हैं ये प्रभाव

ज्यादातर लोग अपने सिर की तेल से मालिश करते हैं। वहीं पैरों के तलवों की मालिश बहुत कम की जाती है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर आप नियमित रूप से पैरों के तलवों की मालिश करते हैं तो आपको कितने फायदे मिल सकते हैं?

पैरों के तलवों की मालिश करने के फायदे।Image Credit: पिक्सेल्स

हर किसी ने कभी न कभी अपने सिर की तेल से मालिश जरूर की होगी और इसके फायदों से ज्यादातर लोग वाकिफ भी हैं, जैसे मुलायम बाल, स्कैल्प का मॉइश्चराइज होना, तनाव से मुक्ति और सिर दर्द से राहत, लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर हर रात पैरों के तलवों की मालिश की जाए तो इसके भी कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। अगर पैरों के तलवों की रात को जैतून के तेल, बादाम के तेल, नारियल के तेल या किसी भी एसेंशियल ऑयल से मालिश की जाए तो न सिर्फ थकान दूर होती है बल्कि आपको कई अन्य फायदे भी मिलेंगे।

पैरों के तलवे आपकी सेहत के बारे में बहुत कुछ कहते हैं। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ पैरों के तलवों की त्वचा के रंग, बनावट और तापमान को देखकर स्वास्थ्य समस्याओं का निदान करते हैं। तो आइए जानते हैं कि अगर हर रात तलवों की मालिश की जाए तो सेहत पर क्या असर देखने को मिलता है।

तनाव दूर होता है

रोजाना पैरों के तलवों की मालिश करने से दिनभर की थकान दूर होती है, जिससे पैरों में दर्द, पिंडलियों में ऐंठन, तलवों में सूजन आदि से भी राहत मिलती है। इसके अलावा तनाव भी दूर होता है, जिससे आप चिंता, उदासी और चिड़चिड़ापन जैसी समस्याओं से बचे रहते हैं और मानसिक रूप से बेहतर महसूस करते हैं।

नींद में सुधार होगा

नींद पूरी न होना कई बीमारियों की वजह बन जाता है। अगर आप भी अनिद्रा की समस्या से परेशान हैं तो रात को सोने से पहले अपने पैरों को कुछ देर के लिए गुनगुने पानी में भिगोएं और तौलिए से पोंछने के बाद थोड़ा तेल लगाकर मसाज करें। इससे आपको अच्छी नींद आएगी।

रक्त परिसंचरण में सुधार होगा

पैरों के तलवों की मालिश करना आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है क्योंकि इससे रक्त संचार बेहतर होता है, पैरों के दर्द और मांसपेशियों में ऐंठन से राहत मिलती है और नसों में जमा तरल पदार्थ भी बाहर निकल जाता है। पैरों के तलवों की मालिश करने से रक्तचाप की समस्या से भी राहत मिलती है।

पैरों की त्वचा मुलायम हो जाएगी

नियमित रूप से पैरों की मालिश करने से पैरों की त्वचा भी मुलायम होती है, जिससे आप त्वचा संबंधी समस्याओं जैसे फटी एड़ियां, पैरों के तलवों की त्वचा का सख्त होना, किसी प्रकार का संक्रमण आदि से बचे रहते हैं। इसके अलावा पैरों के तलवों की नियमित मालिश करने से प्लांटर फेशिआइटिस (एड़ी में दर्द का कारण) से भी बचा जा सकता है।