बार-बार कॉफ़ी पीने की आदत है? आप इस बीमारी का हो सकते हैं शिकार

Coffee Side Effects: कई लोगों को कॉफी पीना पसंद होता है. कई लोग कॉफ़ी को एक स्वस्थ विकल्प मानते हैं। लेकिन याद रखें यह तब हानिकारक हो जाता है जब इसकी मात्रा आवश्यकता से अधिक हो जाए। इससे शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे व्यक्ति को कई तरह की समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। तो अगर आप दिन में कई बार कॉफी पीते हैं या इसे सेहतमंद मानते हैं, तो आपको यह लेख जरूर पढ़ना चाहिए। आइए जानते हैं कैफीन की मात्रा बढ़ने से क्या-क्या परेशानियां हो सकती हैं।

अनिद्रा
अत्यधिक कैफीन के सेवन से होने वाली सबसे आम समस्याओं में से एक अनिद्रा है। सुबह कॉफी पीने से आपको नींद आती है, तो यह आपको रात में सोने में कैसे मदद करती है? इसलिए जब तक कैफीन शरीर में रहता है, नींद नहीं आती। कैफीन आपके शरीर में 7-9 घंटे तक रहता है, इसलिए दोपहर के बाद कॉफी न पिएं। इससे आपको रात में सोने में परेशानी हो सकती है या बार-बार नींद में खलल पड़ सकता है।

चिंता
कैफीन आपके मस्तिष्क की सतर्कता को बढ़ाने का काम करती है, इसलिए यदि इसका अधिक मात्रा में सेवन किया जाए तो मस्तिष्क हाइपर-अलर्ट हो जाता है और घबराहट होने का खतरा रहता है। कभी-कभी ओवरडोज़ से चिड़चिड़ापन, कंपकंपी और चिंता जैसे लक्षण भी हो सकते हैं।

निर्जलीकरण
कैफीन आपके शरीर को निर्जलित कर सकता है। निर्जलीकरण से सिरदर्द, चक्कर आना, शुष्क त्वचा और कई पाचन समस्याएं हो सकती हैं।

उच्च कैफीन सामग्री के कारण बार-बार पेशाब आने से
मूत्राशय अतिसक्रिय हो सकता है। इससे बार-बार पेशाब करने की इच्छा हो सकती है। यह समस्या आमतौर पर अधिक उम्र के लोगों में देखी जाती है, लेकिन यह कम उम्र के लोगों को भी हो सकती है। इसलिए अपने कैफीन के सेवन पर नियंत्रण रखें।

भूख न लगना
कैफीन की अत्यधिक मात्रा भूख को दबा देती है। जिससे वजन कम होने लगता है.

बार-बार कॉफी पीने की आदत लत बन सकती है

आपने देखा होगा कि कुछ लोगों को हर दिन कॉफी पीना पड़ता है। अगर उन्हें यह नहीं मिलता तो उन्हें दिक्कत होने लगती है. ऐसा इसलिए होता है क्योंकि बहुत अधिक कैफीन पीने से आप इसके आदी हो सकते हैं और यदि आप इसे नहीं लेते हैं, तो वापसी के लक्षण भी हो सकते हैं।