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डायबिटीज होने पर अत्यधिक डाइटिंग करने को कहा जाता है। खाना-पीना सब प्रतिबंधित है. लेकिन अगर आप इस ड्राई फ्रूट को लंच से आधा घंटा पहले खाएंगे तो शुगर बढ़ने का सवाल ही नहीं उठता.
नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने आदि से आधा घंटा पहले इस सूखे मेवे को खाना न भूलें।
अगर खाना खाने से आधे घंटे पहले बादाम खाया जाए तो ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहेगा और ग्लूकोज लेवल भी कम होगा।
बादाम मोनो-एन संतृप्त वसा, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। यह ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
खाना खाने के बाद ब्लड शुगर बढ़ जाता है अगर आप इसे कंट्रोल करना चाहते हैं तो खाना खाने से आधे घंटे पहले 20 ग्राम बादाम खाएं।
बादाम को ऐसे ही नहीं खाना चाहिए, बादाम को भिगोकर और छीलकर खाना चाहिए। बादाम को कभी भी छिलके सहित नहीं खाना चाहिए।
