Navratri Fast: क्या आप भी नहीं खाते हैं नवरात्रि व्रत में नमक? जानिए ये फायदे और नुकसान

navratri 2024 fast :नवरात्रि 9 दिनों का त्योहार है जिसमें लोग देवी दुर्गा के नौ रूपों की पूजा करते हैं और उपवास भी करते हैं। व्रत करना सभी लोगों के लिए अलग-अलग होता है। कई लोग केवल पहले और आखिरी दिन ही व्रत रखते हैं तो कुछ लोग नवरात्रि के पूरे नौ दिन व्रत रखते हैं। नौ दिनों का यह व्रत किसी के लिए भी बहुत कठिन हो सकता है। लेकिन, व्रत के दौरान नमक का सेवन आपके व्रत को थोड़ा आसान बना देता है। हालांकि, कुछ लोग ऐसे भी हैं जो नवरात्रि के नौ दिनों तक किसी भी तरह के नमक का सेवन नहीं करते हैं।  

नवरात्रि में नमक न खाने से क्या फायदे होते हैं?

शरीर की सूजन कम हो जाएगी

नवरात्रि के नौ दिनों के व्रत के दौरान नमक से परहेज करने से आपके शरीर में पानी की मात्रा कम हो सकती है, जिससे सूजन भी कम हो सकती है।

रक्तचाप में कमी

उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए नवरात्रि के नौ दिनों तक चीनी रहित उपवास अच्छा है। नमक का सेवन कम करने से रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

शरीर की आंतरिक सफाई

नमक आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई कर सकता है, क्योंकि कम नमक का सेवन आपको प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ खाने से रोकता है। यह फलों और सब्जियों के सेवन को भी बढ़ावा देता है, जो आपके शरीर को अंदर से साफ करते हैं।

नवरात्रि में नमक न खाने से क्या नुकसान होता है?

कम ऊर्जा और थकान

सोडियम तंत्रिकाओं को बेहतर ढंग से कार्य करने और मांसपेशियों को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। पर्याप्त नमक के बिना, आप थकान, कमजोरी या चक्कर महसूस कर सकते हैं।

इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन

सोडियम एक आवश्यक इलेक्ट्रोलाइट है, इसलिए नौ दिनों तक नमक के बिना रहने से आपके शरीर में इलेक्ट्रोलाइट असंतुलन हो सकता है, जिससे आपको चक्कर आना, सिरदर्द या मांसपेशियों में ऐंठन का अनुभव हो सकता है।

कम रक्तचाप

यदि सामान्य रक्तचाप या निम्न रक्तचाप वाले लोग कुछ दिनों तक नमक का सेवन नहीं करते हैं, तो रक्तचाप कम हो सकता है, जिससे बेहोशी, मतली और कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

निर्जलीकरण

नमक शरीर को आवश्यक तरल पदार्थ बनाए रखने में मदद करता है। पर्याप्त सोडियम के बिना, आपका शरीर बहुत सारा पानी खो सकता है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है, खासकर यदि आप उपवास के दौरान बहुत अधिक पानी पीते हैं।

बिना नमक खाए नवरात्रि का व्रत रखना आपके लिए मुश्किल हो सकता है। लेकिन अगर आप चक्कर आना, बेहोशी या डिहाइड्रेशन की समस्या से पीड़ित हैं तो आप सेंधा नमक को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं। यह नियमित नमक खाए बिना आपके शरीर में एक निश्चित मात्रा में इलेक्ट्रोलाइट्स जोड़कर काम करता है, जो आपको स्वस्थ रख सकता है।