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हिंदू धर्म में शारदीय नवरात्रि का बहुत महत्व है। नौ दिनों तक चलने वाला यह पवित्र त्योहार देवी दुर्गा के नौ अलग-अलग रूपों की पूजा के लिए समर्पित है। यह त्यौहार आश्विन मास के शुक्ल पक्ष की प्रतिपदा से नवमी तक पूरे उत्साह और भक्ति के साथ मनाया जाता है।
नवरात्रि के दौरान भक्त व्रत रखते हैं
भक्त नवरात्रि के दौरान उपवास रखते हैं, देवी दुर्गा की पूजा करते हैं और उनसे शक्ति, समृद्धि और शुभता की प्रार्थना करते हैं। हालाँकि, नौ दिनों के उपवास के कारण कई लोगों को कमजोरी महसूस होती है।
साबुनबेरी
सोप नट्स ऊर्जा का एक अच्छा स्रोत हैं। आप साबूदाना खिचड़ी, साबूदाना वड़ा या साबूदाना पकोड़ा बना सकते हैं. इससे आपको कार्बोहाइड्रेट और ऊर्जा मिलेगी, जिससे आप पूरे दिन सक्रिय रहेंगे।
मखाने
व्रत के दौरान मखाने को एक बेहतरीन स्नैक्स के तौर पर खाया जा सकता है. यह प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत है, जो आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराएगा।
फल और सूखे मेवे
व्रत के दौरान ऊर्जा बनाए रखने के लिए फल और सूखे मेवे बहुत जरूरी हैं। सेब, केला, पपीता, बादाम, अखरोट और किशमिश का सेवन करें। इससे आपके शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिज मिलेंगे।
दही और दूध
व्रत के दौरान कैल्शियम और प्रोटीन के लिए दही और दूध का सेवन करें। दही में प्रोबायोटिक्स होते हैं, जो पेट को स्वस्थ रखते हैं और पाचन में सुधार करते हैं।
