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अक्टूबर में शुरू हो रही है असु सुद नवरात्रि..9 दिन भक्त माताजी की पूजा करते हैं. वह माताजी को प्रसन्न करने के लिए व्रत भी करता है। गरबे घूम-घूम कर भक्तों की आराधना भी करते हैं। अगर आप इन दिनों में व्रत रखते हैं तो यह स्वास्थ्य की दृष्टि से बहुत फायदेमंद रहेगा। तो चलिए आज हम आपको एक ऐसे ड्रिंक के बारे में बताएंगे जिसका अगर आप समय-समय पर सेवन करते हैं तो शरीर में पानी की कमी नहीं होगी और आप तरोताजा महसूस करेंगे। अगर आप व्रत नहीं भी कर रहे हैं तो भी गरबा खेलने से आपको थकान नहीं होगी.
अधिक पानी पीना
अगर आप उपवास कर रहे हैं तो दिन में 3 बार नारियल पानी पियें। इसके अलावा नियमित अंतराल पर फल खाते रहना चाहिए. सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आपको दिन में 2 से 3 लीटर पानी पीना चाहिए ताकि शरीर हाइड्रेटेड रहे।
नारियल पानी
व्रत के दौरान नारियल पानी पीना एक अच्छा विकल्प है। इससे तुरंत ऊर्जा मिलती है. यह शरीर में इलेक्ट्रोलाइट संतुलन बनाए रखने में भी मदद करता है। यह पेय एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर है, जो शरीर पर मुक्त कणों के प्रभाव को कम कर सकता है। नारियल पानी पीने से पाचन क्रिया बेहतर होती है और सूजन कम होती है।
ककड़ी का रस
आप नवरात्रि व्रत के दौरान हाइड्रेटेशन के लिए खीरे का जूस भी पी सकते हैं। यह ड्रिंक प्राकृतिक रूप से शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है। इसके सेवन से किडनी के विषैले तत्वों को बाहर निकालकर स्वास्थ्य को मजबूत बनाने में मदद मिलेगी। इसे बनाने के लिए खीरे को पुदीना, नींबू के रस और धनिये के साथ पीस लें. ऐसा करने से वजन भी कम होगा और त्वचा हाइड्रेट भी होगी।
ताजे फलों का रस
व्रत के दौरान शरीर को ऊर्जा प्रदान करने के लिए ताजे फलों के रस का सेवन करना चाहिए। ताजे फल जैसे संतरे और सेब का जूस शरीर को फाइबर प्रदान करते हैं। फलों का रस पाचन के लिए अच्छा होता है और वजन घटाने में भी मदद करता है।
नींबू पानी
नींबू पानी पीने से शरीर में स्टेमिना बनी रहती है। गरबा गाते समय अगर आपको प्यास लगे तो आप पानी की जगह नींबू पानी पी सकते हैं। स्वाद को दोगुना करने के लिए आप नींबू पानी में पुदीने की पत्तियों का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. इसमें विटामिन सी होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है.
