नींबू फॉर डायबिटीज: नींबू रोक देगा आपका हाई ब्लड शुगर, बस ऐसे करें सेवन

नई दिल्ली: देश में डायबिटीज के मरीज तेजी से बढ़ रहे हैं. इस समय हर उम्र के लोग इसकी चपेट में आ रहे हैं. डायबिटीज के मरीजों को हमेशा अपने खाने-पीने की कई आदतों पर नियंत्रण रखना पड़ता है। लेकिन कई ऐसी चीजें मौजूद हैं, जो डायबिटीज के मरीजों के लिए किसी औषधि से कम नहीं हैं। इस तरह मधुमेह रोगी नींबू का सेवन कर सकते हैं। नींबू में कई गुण होते हैं. नींबू को सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. यह शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद करता है।

नींबू विटामिन-सी से भरपूर होता है। इसके साथ ही नींबू में कैल्शियम, पोटैशियम, फाइबर जैसे पोषक तत्व भी मौजूद होते हैं। इसमें कैंसर रोधी, सूजन रोधी और माइक्रोबियल रोधी गुण भी होते हैं। नींबू का उपयोग डिटॉक्स के रूप में भी किया जाता है। इसके सेवन से खून साफ ​​होता है और दमा रोग में भी फायदा होता है। कई लोग अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी पीकर करते हैं।

मधुमेह रोगियों के लिए फायदेमंद है नींबू
मधुमेह रोगियों के लिए भी नींबू फायदेमंद है। नींबू का रस रक्त शर्करा को कम करता है। नींबू एक कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला भोजन है। अगर आप अपने आहार में नींबू को शामिल करते हैं, तो यह रक्त शर्करा के स्तर को कम कर सकता है। एक नींबू में 2.4 ग्राम फाइबर होता है। नींबू के सेवन से ट्राइग्लिसराइड का स्तर भी कम हो जाता है। डायबिटीज के मरीजों को हमेशा पेट से जुड़ी परेशानियां बनी रहती हैं। ऐसे में उन्हें नींबू का सेवन करना चाहिए। दरअसल, नींबू का रस या नींबू पानी पेट को जल्दी खाली करने और उसे स्वस्थ रखने में मदद करता है। तो आप रोज सुबह खाली पेट नींबू पानी पीकर अपने मेटाबॉलिज्म को बेहतर बना सकते हैं। 

हार्ट अटैक के खतरे को कम करता है नींबू
नींबू में पोटेशियम अच्छी मात्रा में होता है। पोटैशियम मरीज़ के रक्तचाप को कम करने में मदद करता है। यह दिल के दौरे के खतरे को कम कर सकता है। 

निर्जलीकरण को कम करता है नींबू
मधुमेह रोगियों को हमेशा निर्जलीकरण का खतरा रहता है। सामान्य से अधिक रक्त आपके शरीर में तरल पदार्थों की कमी कर देता है। अगर आप स्वस्थ रहना चाहते हैं तो अपनी डाइट में नींबू को शामिल करें। 

लीवर और किडनी के लिए फायदेमंद नींबू
लीवर और किडनी की बीमारी में नींबू बहुत मददगार होता है। यह दोनों के लिए डिटॉक्सिफायर का काम करता है। दोनों की कार्य गति अधिक है। इससे डायबिटीज के मरीजों में ये दोनों चीजें सेहतमंद बनी रहती हैं।