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अगर समय रहते हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को नियंत्रित नहीं किया गया तो हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी घातक बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ सकता है। लेकिन कुछ लोग अनजाने में ऐसे खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल कर लेते हैं, जो हाई कोलेस्ट्रॉल लेवल को बढ़ा सकते हैं।
आइए ऐसे ही कुछ खाद्य पदार्थों के बारे में जानें क्योंकि समग्र स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्वस्थ कोलेस्ट्रॉल स्तर बनाए रखना आवश्यक है।
हाई कोलेस्ट्रॉल के मरीजों को घी और मक्खन जैसी चीजों से परहेज करने की सलाह दी जाती है. अगर आप तैलीय खाद्य पदार्थों का सेवन करते रहते हैं तो आप अपने शरीर को खतरे में डाल रहे हैं। कुल मिलाकर उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या से बचने के लिए तैलीय उत्पादों से दूर रहना ही बुद्धिमानी है।
इसके अलावा, कोल्ड ड्रिंक पीना भी बंद कर दें क्योंकि कोल्ड ड्रिंक में पाए जाने वाले तत्व आपके कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ा सकते हैं।
यदि आप उच्च कोलेस्ट्रॉल की समस्या से पीड़ित हैं, तो आपको उच्च वसा वाले डेयरी उत्पादों से बचना चाहिए। आपको अपने आहार योजना से फुल-क्रीम दूध और मक्खन जैसी वस्तुओं को बाहर करना चाहिए। इसके अलावा रेड मीट और पोर्क जैसे पशु उत्पाद भी आपकी सेहत को बुरी तरह नुकसान पहुंचा सकते हैं. अगर आप कोलेस्ट्रॉल के स्तर को बढ़ने से रोकना चाहते हैं तो इन खाद्य पदार्थों को अलविदा कह दें।
हाई कोलेस्ट्रॉल होने पर मिठाई आपकी सेहत के लिए जहर साबित हो सकती है. पके हुए खाद्य पदार्थों और मिठाइयों का सेवन आपके संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत खतरनाक साबित हो सकता है। अगर आप दिल से जुड़ी जानलेवा बीमारियों का शिकार होने से बचना चाहते हैं तो अपनी डाइट से इन फूड्स को हटा दें।
