किशमिश में पाया जाने वाला आयरन एनीमिया से दिला सकता है राहत, होंगे कई अन्य फायदे

मुनक्का पानी स्वास्थ्य लाभ:   जब भी ड्राई फ्रूट्स की बात की जाती है तो बादाम, काजू, किशमिश के साथ मुनक्का का नाम भी आता है। मुनक्का सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। यह किशमिश की तरह दिखता है, इसमें प्रोटीन, फाइबर, सोडियम, पोटैशियम, मैग्नीशियम और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व होते हैं, जो कई स्वास्थ्य लाभ पहुंचा सकते हैं। डाइटिशियन आयुषी यादव ने बताया कि अगर सुबह उठकर खाली पेट मुनक्का पानी पिया जाए तो यह औषधि की तरह काम कर सकता है। 

किशमिश का पानी पीने के फायदे

1. एनीमिया से राहत

किशमिश के पानी में आयरन पाया जाता है। लेकिन अगर शरीर में आयरन की कमी हो जाए तो व्यक्ति एनीमिया जैसी गंभीर बीमारी से ग्रसित हो सकता है। एनीमिया का मतलब है खून की कमी, ऐसे में किशमिश के पानी से शरीर में खून की कमी को पूरा किया जा सकता है।

2. रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होगी

आज के समय में रोग प्रतिरोधक क्षमता का मजबूत होना बहुत जरूरी है, ऐसे में अगर खाली पेट किशमिश के पानी का सेवन किया जाए तो व्यक्ति अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकता है। इसमें विटामिन सी और प्रोटीन दोनों पाए जाते हैं, जो आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाने में काफी उपयोगी हो सकते हैं।

3. बालों के लिए अच्छा

किशमिश का पानी आपके बालों को मजबूत बनाने में बहुत काम आ सकता है। ऐसे में सुबह उठकर खाली पेट किशमिश का पानी पिएं। ऐसा करने से न सिर्फ बालों के झड़ने की समस्या दूर हो सकती है बल्कि बालों की ग्रोथ भी हो सकती है।

4. त्वचा संबंधी समस्याओं से छुटकारा पाएं

अगर त्वचा के रोगी खाली पेट किशमिश का पानी पिएं तो उन्हें कई समस्याओं से राहत मिल सकती है। किशमिश में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, इसलिए इसका सेवन करने से त्वचा की कई समस्याओं से राहत मिल सकती है।