डांटने या मारने की बजाय इन तरीकों से छुड़ाएं अपने बच्चों की फोन की आदत

मोबाइल फोन की लत: आजकल छोटे से लेकर बड़े तक बच्चों के हाथ में मोबाइल दिख जाएगा और जब आप उनसे मोबाइल छीनेंगे तो रोने लगेंगे। जब कोई बच्चा मोबाइल फोन देखता है तो इसका असर न सिर्फ उनके दिमाग पर पड़ता है बल्कि उनकी सोचने की क्षमता पर भी पड़ता है। लंबे समय तक स्क्रीन टाइमिंग के कारण वे घंटों तक एक ही जगह पर बैठे रहते हैं और इससे उनके शारीरिक विकास पर भी प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। आजकल बच्चे कम उम्र में ही मोटापा, कमजोर आंखें, चिड़चिड़ापन, तनाव आदि समस्याओं से पीड़ित हो रहे हैं।

इसके पीछे एक बड़ा कारण लंबी स्क्रीन टाइमिंग है। माता-पिता अपने बच्चों की फोन की आदत छुड़ाने के लिए उन्हें डांटने से लेकर थप्पड़ तक मारते हैं, लेकिन यह आदत सही नहीं है। अगर बच्चे किसी बात पर जिद कर लें तो उसे जबरदस्ती हटाना मुश्किल हो जाता है। इस कारण वे और अधिक जिद्दी हो जाते हैं। अगर किसी बच्चे को मोबाइल फोन देखने की आदत है तो उसे डांटने या पीटने की बजाय कुछ आसान तरीकों से उसकी आदत छुड़ाई जा सकती है।

वयस्कों को भी मोबाइल फोन की लत होती है, इसलिए इस समस्या के लिए परिवार के सदस्य या माता-पिता भी जिम्मेदार हैं। अगर आप बच्चों की फोन देखने की आदत छुड़ाना चाहते हैं तो सबसे पहले माता-पिता को उनका स्क्रीन टाइम कम करना होगा। खाना खाते, सोते समय मोबाइल को अपने से दूर रखें और खास तौर पर इस बात का ध्यान रखें कि जब बच्चा आसपास हो तो फोन पर व्यस्त न रहें, उनसे बात करें, उनके साथ समय बिताएं, खेलें। अक्सर माता-पिता क्या करते हैं जब बच्चा रो रहा होता है या खाना नहीं खा रहा होता है तो माता-पिता उसे मोबाइल फोन दे देते हैं लेकिन ऐसा करने से बच्चे को शुरू से ही मोबाइल देखने की आदत हो जाती है।

प्रत्येक बच्चे की गतिविधियों को शेड्यूल करें
सबसे पहले, सुनिश्चित करें कि बच्चे के खाने से लेकर सोने, जागने, पढ़ने और आउटडोर गेम खेलने तक का एक निश्चित समय हो और दिन में कुछ समय स्क्रीन टाइमिंग के लिए भी हो जिससे वह दूसरी चीजों पर अच्छे से फोकस कर सके और उसकी मोबाइल की आदत कम हो जाए। जब कोई बच्चा आउटडोर गेम खेलता है तो उसका स्क्रीन टाइम अपने आप कम होने लगता है।

अपने बच्चे की मोबाइल की आदत छुड़ाने के लिए जरूरी है कि आप उन्हें पढ़ाई के अलावा नई रचनात्मक गतिविधियों में भी शामिल करें। जैसे पेंटिंग, संगीत, नृत्य, नये शिल्प बनाना आदि। आप चाहें तो इसके लिए एक क्लास का आयोजन कर सकते हैं या इसके साथ कुछ रचनात्मक कर सकते हैं। अगर आप मोबाइल की आदत से छुटकारा पाना चाहते हैं तो कोशिश करें कि फोन को बच्चों से दूर रखें। मोबाइल को इधर-उधर न छोड़ें, खासकर जब वह सोने जा रहा हो। कम उम्र में अपने बच्चे के लिए फोन खरीदने की गलती न करें।