स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है कमलम, जानिए इसके सेवन से होने वाले फायदों के बारे में

ड्रैगन फ्रूट के फायदे: फल सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ऐसा ही एक फल है कमलम यानी ड्रैगन फ्रूट। कमलम विटामिन, मैग्नीशियम, आयरन, फाइबर और प्रोटीन से भरपूर है। कैमेलिया में पॉलीफेनोल्स, कैरोटीनॉयड और बीटासायनिन जैसे पादप यौगिक होते हैं। इसके साथ ही कमलम में विटामिन सी, बीटा कैरोटीन, लाइकोपीन और बीटालेन मौजूद होता है। जो सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. तो जानिए कमलम खाने के फायदे.

कमलम खाने के फायदे

दिल

कैमेलियास में ओमेगा-3 और ओमेगा-9 फैटी एसिड होते हैं, जो हृदय को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं।

मधुमेह

कैमेलिया को कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाला फल माना जाता है। मधुमेह के रोगियों के लिए कमलम एक फायदेमंद फल माना जाता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता

इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए कमलम का सेवन किया जा सकता है। ड्रैगन फ्रूट में मौजूद विटामिन सी और कैरोटीनॉयड प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

पाचन

कैमेलियास में आहारीय फाइबर की मात्रा अधिक होती है, जो अच्छे पाचन को बनाए रखने में मदद कर सकता है।

त्वचा

कमीलया में मौजूद विटामिन सी त्वचा में कोलेजन के उत्पादन में मदद कर सकता है, बालों को मजबूत बना सकता है और टूटने से बचा सकता है।

कमलम को आयरन से भरपूर माना जाता है। अगर आपको एनीमिया है तो आप कमलम का सेवन कर सकते हैं। इसे रोजाना खाने से खून की कमी दूर हो जाती है।