एसिडिटी को दूर भगाएंगे ये हेल्दी ड्रिंक्स, समस्या से जल्द मिलेगी राहत

एसिडिटी के लिए हेल्दी ड्रिंक्स: एसिडिटी पेट में अत्यधिक एसिड बनने के कारण होती है। यह समस्या कई लोगों के लिए असुविधाजनक और दर्दनाक हो सकती है, जिससे सीने में जलन, पेट दर्द और अपच जैसी समस्याएं हो सकती हैं। एसिडिटी से राहत दिलाने में कुछ खास पेय पदार्थों का सेवन काफी कारगर साबित हो सकता है। आइए डाइटिशियन आयुषी यादव से जानते हैं कि एसिडिटी से राहत दिलाने वाले कौन से प्राकृतिक पेय पदार्थ हैं। 

एसिडिटी होने पर क्या पीना चाहिए?

1. नारियल पानी

नारियल पानी एसिडिटी से राहत पाने के लिए सबसे अच्छे प्राकृतिक पेय पदार्थों में से एक है। इसमें मौजूद प्राकृतिक एंजाइम पाचन में सुधार करते हैं और पेट के एसिड को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। नारियल पानी पेट के एसिड को बेअसर करता है, जिससे एसिडिटी के लक्षणों से राहत मिलती है।

2. एलोवेरा जूस

एलोवेरा जूस पेट के लिए एक प्राकृतिक उपचारक के रूप में कार्य करता है। यह पाचन तंत्र को शांत करता है और पेट की परत की रक्षा करता है। एलोवेरा जूस पीने से एसिडिटी के कारण होने वाली जलन और सूजन कम होती है और पाचन में सुधार होता है।

3. ठंडा दूध

एसिडिटी से तुरंत राहत पाने के लिए ठंडा दूध बहुत कारगर उपाय है। दूध में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है, जो पेट में एसिड के उत्पादन को नियंत्रित करता है। ठंडे दूध के सेवन से पेट में होने वाली जलन शांत होती है और एसिडिटी के कारण होने वाली परेशानी कम होती है।

4. सौंफ का पानी

सौंफ को पाचन संबंधी समस्याओं के लिए एक बेहतरीन घरेलू उपाय माना जाता है। सौंफ का पानी पाचन को बढ़ावा देता है और एसिडिटी के लक्षणों को कम करता है। सौंफ में मौजूद तत्व पेट की जलन को शांत करते हैं और गैस की समस्या से भी छुटकारा दिलाते हैं। इसके लिए रात को सौंफ को पानी में भिगो दें और सुबह इसका सेवन करें।

5. अदरक की चाय

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो पाचन क्रिया को बेहतर बनाते हैं और एसिडिटी के लक्षणों को कम करते हैं। अदरक की चाय का सेवन करने से पेट में एसिड की मात्रा कम होती है और पाचन क्रिया को सही तरीके से काम करने में मदद मिलती है। इसे बनाने के लिए अदरक के कुछ टुकड़ों को पानी में उबालें और थोड़ा ठंडा होने पर इसका सेवन करें।

6. जीरा पानी

जीरे में पाचन संबंधी गुण होते हैं, जो पेट की एसिडिटी को नियंत्रित करते हैं। जीरे का पानी एसिडिटी से राहत दिलाने में मदद करता है और पेट में गैस की समस्या को भी कम करता है। इसके लिए एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा उबालें और ठंडा होने पर इसे पी लें।