अगर आपकी हड्डी टूट गई है तो पट्टी बांधने की जरूरत नहीं, रोजाना दूध के साथ खाएं ये फल!

बेंगलुरु: जब कोई हड्डी टूट जाती है तो उसे दोबारा जोड़ने में काफी समय लगता है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ ऐसे कई खाद्य पदार्थ खाने की सलाह देते हैं जो टूटी हुई हड्डी को फिर से जोड़ने में मदद करते हैं। 

हाल के शोध के अनुसार, इप्पे फल हड्डी के फ्रैक्चर के बाद तेजी से ठीक होने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से हड्डियों पर लगे घाव तेजी से भरने लगते हैं और इप्पे फल को दूध के साथ मिलाकर पीने से हड्डियां मजबूत होती हैं।  

हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए वरदान है इप्पे फल: 
इप्पे फल को महुआ फल के नाम से भी जाना जाता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है और हड्डियों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है। यह फल विटामिन सी, कैल्शियम और अन्य खनिजों से भरपूर होता है। यह हड्डियों के पुनर्निर्माण और मरम्मत में मदद करता है साथ ही, इस फल में सूजन-रोधी गुण भी होते हैं जो सूजन और दर्द को कम करने में मदद करते हैं।

 दूध के साथ महुआ या इप्पे फल:  
दूध कैल्शियम और विटामिन डी से भरपूर होता है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है। इसलिए इप्पे फल को दूध के साथ मिलाकर खाने से हड्डी टूटने से ठीक होने की प्रक्रिया बहुत आसान हो जाती है। 

दूध और महुआ का सेवन कैसे करें?: 
महुआ फल आमतौर पर बाजार में सूखे या पाउडर के रूप में उपलब्ध होता है। यदि आपको ताजा महुआ फल नहीं मिल सकता है, तो सूखे महुआ या महुआ पाउडर का उपयोग करें। रोज सुबह एक कप गर्म दूध में एक चम्मच महुआ पाउडर मिलाकर पिएं।

इस फल के अन्य लाभ:
इन फलों और नट्स में फाइबर और अन्य पोषक तत्व होते हैं जो स्वस्थ पाचन बनाए रखने में मदद करते हैं।
-इसमें अच्छी मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी होता है। यह इम्यूनिटी को मजबूत करने में मदद करता है।
– इसके एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण त्वचा को मुलायम बनाने और दाग-धब्बे कम करने में मदद करते हैं।  
-इसके फूल और बीज खांसी, ब्रोंकाइटिस और अस्थमा जैसी सांस संबंधी समस्याओं से राहत दिलाते हैं। 
– इसके बीज और फूलों में हृदय-स्वस्थ गुण होते हैं यह रक्तचाप को नियंत्रण में रखते हैं।
-इसके फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट डायबिटीज में ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।