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सूर्य नमस्कार मंत्र: ऋग्वेद के अनुसार, भगवान सूर्य पूरे ब्रह्मांड की आत्मा हैं और उनसे हमें अच्छा स्वास्थ्य मिलता है। सूर्य नमस्कार मंत्र का जाप करने से शरीर की ताकत बढ़ती है और निरोगी काया प्राप्त होती है। इस नमस्कार में बारह अवतार हैं, जो हमारे शरीर के विभिन्न अंगों की पूजा करते हैं। यह नमस्कार दैनिक दिनचर्या का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है जो हमें शुभ फल प्रदान करता है।
जो लोग प्रतिदिन सूर्य को अर्घ्य देते हैं उन्हें दीर्घायु, बुद्धि, बल, ऊर्जा और तेज प्राप्त होता है।
सूर्य नमस्कार के 12 मंत्र
- ॐ मित्राय नमः – ॐ मित्राय नमः – ॐ मित्राय नमः
- ॐ रवये नमः – ॐ रवये नमः – सबका भला करने वाले को नमस्कार
- ॐ सूर्याय नमः – ॐ सूर्याय नमः – ॐ सूर्याय नमः
- ॐ भानावे नमः – ॐ भानावे नमः
- ॐ खगाय नमः – ॐ खगाय नमः – उसे नमस्कार जो आकाश में उड़ता है
- ॐ पूष्णे नमः – ॐ पूष्णे नमः – सभी के पालनकर्ता को नमस्कार।
- ॐ हिरण्यगर्भाय नमः – ॐ हिरण्यगर्भाय नमः – ऊँ हिरण्यगर्भाय नमः, ऊँ हिरण्यगर्भाय नमः
- ओम मरिचये नमः – बुराई से बचाने वाले को नमस्कार
- ॐ आदित्याय नमः – ॐ आदित्याय नमः – सभी के प्रवर्तक को नमस्कार
- ॐ सवित्रे नमः- ॐ सवित्रे नमः- सूर्य की प्रेरक शक्ति को नमस्कार
- ॐ अर्काय नमः – ओम अर्काय नमः – जीवन के ज्ञानवर्धक को नमस्कार
- ॐ भास्कराय नमः – ॐ भास्कराय नमः – ॐ भास्कराय नमः
यह मंत्र सूर्य भगवान को समर्पित है और सूर्य नमस्कार के दौरान इसका जाप किया जाता है। इन मंत्रों के जाप से शरीर में ऊर्जा का प्रवाह होता है और मानसिक शांति मिलती है। इसलिए नियमित रूप से सूर्य नमस्कार करना शरीर, मन और आत्मा के लिए फायदेमंद होता है।
- ॐ मित्र नमः।
- ॐ रवाया नमः।
- ॐ सूर्याय नमः।
- ॐ भाणवे नमः।
- ॐ खगाय नमः।
- ॐ पूष्णे नमः।
- ॐ हिरण्यगर्भाय नमः।
- ॐ मरिचये नमः।
- ॐ आदित्याय नमः।
- ॐ सवित्री नमः।
- ॐ अर्काय नमः।
- ॐ भास्कराय नमः।
- ॐ श्री सवित्री सूर्य नारायणाय नमः।
सूर्य नमस्कार के फायदे – Surya Namaskar Ke Fayde
शारीरिक मौत
सूर्य नमस्कार शरीर की संरचना में सुधार करने, संवेदनशीलता बढ़ाने, सांस लेने में सुधार, रक्त परिसंचरण बढ़ाने और पाचन में सहायता करने में मदद करता है।
रक्त संचार
सूर्य नमस्कार से सभी महत्वपूर्ण अंगों में रक्त संचार बढ़ता है, जिससे शरीर को ऊर्जा मिलती है।
विटामिन डी
सूर्य नमस्कार से विटामिन डी मिलता है, जिससे हड्डियां मजबूत होती हैं और आंखों की रोशनी बढ़ती है।
रक्तचाप नियंत्रण
सूर्य नमस्कार से रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिससे बीपी की बीमारी से राहत मिलती है और गुस्सा भी नियंत्रित होता है।
मानसिक स्वास्थ्य
सूर्य नमस्कार मस्तिष्क पर भी प्रभाव डालता है, जिससे यह ठंडा रहता है और एकाग्रता में सुधार होता है।
वजन कम करो
यह पेट के पास की चर्बी को कम करके वजन कम करता है, जो मोटे लोगों के लिए फायदेमंद है।
DETOXIFICATIONBegin के
सूर्य नमस्कार शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है, जिससे कई समस्याएं कम हो सकती हैं।
