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नींबू पानी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. यह एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक पेय है. इसलिए बहुत से लोग इसे पीना पसंद करते हैं. खासकर गर्मियों में इसे पीना बहुत अच्छा माना जाता है. नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है। यह एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर होता है और सेहत को कई तरह से फायदा पहुंचाता है। शरीर को हाइड्रेट रखने के अलावा भी नींबू पानी के कई फायदे हैं। रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीना ज्यादा फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लगातार एक महीने तक ऐसा करने से आपके शरीर में क्या बदलाव आ सकते हैं? इस बारे में डायटीशियन नंदिनी से जानते हैं। वह एक प्रमाणित आहार विशेषज्ञ और पोषण विशेषज्ञ हैं।
1 महीने तक खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू डालकर पीने से क्या होगा?
- विशेषज्ञों का कहना है कि नींबू शरीर में हैप्पी हार्मोन के स्तर को बढ़ा सकता है। यह आपके तनाव को कम करता है और आपको ऊर्जावान महसूस कराता है।
- अगर आप लगातार 1 महीने तक खाली पेट नींबू पानी पीते हैं तो आप तनाव के स्तर को कम कर सकते हैं। इससे आपका मूड फ्रेश रहेगा.
- गर्म पानी और नींबू का रस मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है। 1 महीने तक खाली पेट नींबू पानी पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है और वजन कम होता है।
- अगर आप इस ड्रिंक को लगातार 1 महीने तक पीते हैं तो इससे पेट की चर्बी भी कम हो जाएगी.
- लगातार 1 महीने तक खाली पेट नींबू पानी पीने से शरीर में जमा गंदगी बाहर निकल जाएगी और शरीर टॉक्सिन मुक्त रहेगा।
शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों के कारण चेहरे पर दाग-धब्बे और चकत्ते पड़ सकते हैं और चेहरे की चमक खोने लगती है। ऐसे में अगर आप इस ड्रिंक को लगातार 1 महीने तक पीते हैं तो शरीर डिटॉक्स हो जाएगा और चेहरे पर चमक आ जाएगी। - शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ स्वास्थ्य पर असर डालते हैं। ऐसे में रोजाना खाली पेट ताजा पानी में नींबू डालकर पीने से आप अपने शरीर को डिटॉक्स कर सकते हैं और स्वस्थ रह सकते हैं।
नींबू के रस में मौजूद विटामिन और खनिज पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं।
- लगातार 1 महीने तक खाली पेट नींबू पानी पीने से पेट साफ होता है और पाचन क्रिया बेहतर होती है।
- कैसे बनाएं नींबू पानी और किन बातों का रखें ध्यान?
- 1 गिलास पानी में 1 नींबू का रस मिलाकर पियें।
- पानी न ज्यादा गर्म और न ज्यादा ठंडा होना चाहिए।
- कई लोग गर्म पानी में नींबू के साथ शहद भी मिलाते हैं। ऐसा मत करो.
- आप इसे मलसाने में बैठकर भी पी सकते हैं.
- दिन में 1 गिलास से ज्यादा नींबू पानी न पियें।
- यदि आपकी कोई स्वास्थ्य स्थिति है, तो पहले डॉक्टर से परामर्श लें।
