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पेट की चर्बी तेजी से कम करें: पेट की चर्बी कम करना पूरे शरीर में सबसे मुश्किल काम है। लेकिन अगर आप फोकस के साथ जितना हो सके कोशिश करें तो यह काम मुश्किल नहीं है। अगर लापरवाही और गतिहीन जीवनशैली के कारण आपकी कमर 28 से 32 हो गई है यानी आपके पेट और कमर की चर्बी बढ़ गई है तो आप अपनी कमर को वापस 28 पर लाने के लिए घरेलू उपाय आजमा सकते हैं। आइए आज हम आपको पेट की चर्बी कम करने का एक बेहतरीन नुस्खा बताते हैं।
अगर आप पेट और कमर की चर्बी जल्दी कम करना चाहते हैं तो इलायची बहुत उपयोगी है। दिखने में छोटी सी दिखने वाली इलायची बेलीफैट यानी पेट की चर्बी कम करने में कारगर है। अगर सही तरीके से इस्तेमाल किया जाए तो इलायची बहुत तेजी से काम करती है। आइए आज हम आपको बताते हैं कि पेट की चर्बी कम करने के लिए इलायची का इस्तेमाल कैसे करें।
इलायची वाली चाय
इलायची वाली चाय का नाम आते ही मन में खुशबूदार, दूधिया, मीठी चाय का ख्याल आने लगता है। लेकिन अगर आप वजन कम करना चाहते हैं या पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो दूध वाली चाय को कुछ दिनों के लिए भूल जाइए। इलायची चाय का मतलब है बस एक कप पानी में इलायची डालकर उसे 5 मिनट तक उबालना और फिर पीना। इस चाय को रोज सुबह पिएं।
इलायची और नींबू पानी
अगर आप पेट की चर्बी को पिघलाना चाहते हैं तो इलायची और नींबू पानी का सेवन कर सकते हैं। इसके लिए सुबह खाली पेट पानी में इलायची उबालें और फिर पानी पीते समय इसमें नींबू का रस मिलाएं। नींबू और इलायची का कॉम्बिनेशन मेटाबॉलिज्म को भी बूस्ट करता है।
इलायची और शहद
इलायची को पीसकर इसमें थोड़ा सा शहद मिलाएं और खाने से पहले इस मिश्रण को चाट लें। अगर आप नियमित रूप से ऐसा करते हैं तो कुछ ही दिनों में आपको कमर की जिद्दी चर्बी पिघलती नजर आएगी।
अदरक और इलायची
पेट की चर्बी कम करने के लिए अदरक और इलायची का मिश्रण भी उपयोगी है। – सबसे पहले अदरक को साफ करके छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लीजिए. इसके बाद रोजाना दो टुकड़े इलायची और दो टुकड़े अदरक को पानी में उबालें। पानी को अच्छे से उबालने के बाद इसे छान लें और गर्म होने पर ही पियें।
