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आजकल लोगों की खान-पान की आदतें इतनी खराब हो गई हैं कि अगर किसी को गैस की समस्या हो जाए तो कोई आश्चर्य की बात नहीं है। भारत में ऐसे लोगों की कमी नहीं है जो ऑयली खाना खाना पसंद करते हैं। इसका स्वाद तो सभी को आकर्षित करता है, लेकिन यह सेहत को बहुत नुकसान पहुंचाता है। इसके सेवन से पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं जो गैस का कारण बनती हैं। अगर आपको भी ऐसी समस्या है तो कुछ आसान तरकीबों के जरिए राहत पा सकते हैं।
गैस से छुटकारा पाने के टोटके
1. गुनगुना पानी पिएं
अगर आपको अक्सर गैस की समस्या रहती है, तो आज से ही गुनगुना पानी पीने की आदत डाल लें। इससे गैस निकालने में आसानी होगी और गैस बनने से भी रोक लगेगी। गर्म पानी पीने से पाचन क्रिया तेज होती है, जिससे पेट को काफी आराम मिलता है।
2. वज्रासन से
गैस दूर करने के लिए आप योग का सहारा ले सकते हैं। इसके लिए वज्रासन मुद्रा में बैठ जाएं। अगर आप इस आसन को हर रोज कम से कम 15 मिनट तक करते हैं तो पाचन तंत्र काफी मजबूत हो जाएगा।
3. भोजन चबाते समय अपना मुंह बंद रखें।
कई स्वास्थ्य विशेषज्ञों का मानना है कि अगर आप खाना खाते समय अपना मुंह बहुत ज्यादा खोलते हैं तो आपके पेट में हवा भर सकती है। इसलिए बेहतर है कि आप मुंह बंद करके ही खाना चबाएं, ऐसा करने से गैस की समस्या से राहत मिल सकती है।
4. गर्म पानी की थैली का उपयोग
जब पेट में गैस हद से ज्यादा बढ़ जाए तो गर्म पानी की थैली लें और उसे पेट के पास रखें, अगर आपके पास यह चीज नहीं है तो गीले गर्म तौलिये का इस्तेमाल करें। यह थेरेपी गैस्ट्राइटिस की समस्या से तुरंत छुटकारा दिलाने में मदद करती है।
