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हमारी हड्डियों, प्रतिरक्षा प्रणाली और मनोदशा को बनाए रखने के अलावा, विटामिन डी कई अन्य चीजों के लिए आवश्यक है।
विटामिन डी की कमी से अक्सर थकान और कमजोरी होती है। ऐसा इसलिए है क्योंकि विटामिन डी हमारे शरीर के मेटाबॉलिज्म को प्रभावित करता है, जिससे ऊर्जा उत्पादन कम हो जाता है।
हड्डियों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी आवश्यक है। इसकी कमी से हड्डियों में कमजोरी और दर्द हो सकता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि कैल्शियम अवशोषण के लिए विटामिन डी आवश्यक है।
विटामिन डी की कमी से मांसपेशियों में कमजोरी और दर्द हो सकता है। इससे मांसपेशियों की काम करने की क्षमता प्रभावित होती है.
कुछ लोगों के लिए, विटामिन डी की कमी माइग्रेन या सिरदर्द का कारण बन सकती है।
विटामिन डी हमारे मस्तिष्क के स्वास्थ्य पर प्रभाव डालता है। इसकी कमी से मूड में बदलाव, चिंता और अवसाद हो सकता है।
विटामिन डी हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है लेकिन इसकी कमी से रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर हो जाती है और बार-बार संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाता है।
विटामिन डी की कमी से मुंहासों की समस्या बढ़ सकती है. बालों के स्वास्थ्य के लिए विटामिन डी भी आवश्यक है। इसकी कमी से बाल झड़ने की समस्या हो सकती है।
दांतों के स्वास्थ्य के लिए भी विटामिन डी बहुत महत्वपूर्ण है। इसकी कमी से दांतों में कैविटी और मसूड़ों की बीमारी जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
