वजन कम करने के लिए रोजाना पिएं पान और नींबू, पेट की चर्बी भी होगी कम

हेल्थ टिप्स: मोटापे और पतले शरीर के कारण लोग थायराइड, डायबिटीज और कई अन्य बीमारियों से पीड़ित हो रहे हैं। ऐसे में बढ़ते वजन को नियंत्रण में रखना जरूरी है। वजन को नियंत्रित करने या कम करने के लिए लोग कई चीजें करते हैं। कुछ लोग योग, जिम वर्कआउट और यहां तक ​​कि डाइटिंग का भी सहारा लेते हैं। हालाँकि, वजन कम करने के सभी प्रयास सफल नहीं होते हैं, जिससे निराशा होती है। 

इन दिनों अगर आप भी मोटापे और ढीले पेट से परेशान हैं तो अपनी डाइट में पान और नींबू का शरबत शामिल करें। इस ड्रिंक में पर्याप्त मात्रा में फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो मेटाबॉलिक सिस्टम को मजबूत करते हैं और चर्बी कम करते हैं। पोषण विशेषज्ञ रचना मोहन इस बारे में अधिक जानकारी दे रही हैं कि पान का पत्ता और नींबू का पेय वजन घटाने में कैसे मदद कर सकता है।

वजन घटाने के लिए तेज पत्ता और नींबू पेय पिएं

रचना मोहन के मुताबिक, तमालपत्र में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी6, कैल्शियम, आयरन और मैंगनीज जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं। नींबू विटामिन सी, बी6, कॉपर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, जिंक, फ्लेवोनोइड्स, एंटीऑक्सीडेंट और फास्फोरस का अच्छा स्रोत है। अगर इन दोनों चीजों को मिला लिया जाए तो शरीर में जमा फैट तेजी से पिघलने में मदद मिलती है।

1) यह ड्रिंक मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है

विशेषज्ञों के अनुसार, पान के पत्ते और नींबू का पेय चयापचय को बढ़ाने में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि आपका शरीर तेजी से कैलोरी जलाता है। जब कैलोरी बर्न करने की गति अधिक होती है तो इससे तेजी से वजन कम करने में मदद मिलती है।

2) शरीर को डिटॉक्स करता है

तेजपत्ता और नींबू का मिश्रण प्राकृतिक डिटॉक्स के रूप में काम करता है। यह शरीर से विषैले तत्वों को बाहर निकालकर शरीर को अंदर से साफ करता है। इस ड्रिंक को पीने से पाचन क्रिया भी बेहतर होती है। विशेषज्ञों का कहना है कि जब किसी व्यक्ति द्वारा खाया गया भोजन ठीक से पच जाता है, तो इससे वजन को नियंत्रित करने में मदद मिलती है।

3) शरीर की सूजन को कम करता है

इस ड्रिंक को पीने से शरीर में सूजन कम हो जाती है। जब सूजन कम हो जाती है, तो शरीर ढीला होने के बजाय पतला दिखने लगता है। इसके अतिरिक्त, पान के पत्ते और नींबू का पेय भी जल प्रतिधारण में मदद करता है। इसकी मदद से पेट की चर्बी कम करने में मदद मिलती है।

4) पाचन में सुधार करता है

तेजपत्ता और नींबू दोनों ही एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ते हैं और शरीर को स्वस्थ रखते हैं। यह पेय बेहतर पाचन में मदद करता है और वसा को तोड़कर मल और मूत्र के माध्यम से बाहर निकाल देता है।

तेज़ पत्ता और नींबू का पेय कैसे बनायें

पान और नींबू का पेय बनाने के लिए पान के पत्तों को पानी में उबालें, इसे थोड़ा ठंडा होने दें। जब पानी ठंडा हो जाए तो इसमें ताजा नींबू का रस मिलाएं। इस ड्रिंक को रोज सुबह खाली पेट पिएं।