girls globe
लो ब्लड (बीपी) प्रेशर: बीपी बढ़ने का मतलब हाई बीपी जितना खतरनाक है, अचानक लो बीपी उससे भी ज्यादा खतरनाक है। अक्सर लोग लो बीपी पर ज्यादा ध्यान नहीं देते। लेकिन, बीपी अचानक कम नहीं होना चाहिए या लंबे समय तक कम नहीं रहना चाहिए।
बीपी लो होने पर कमजोरी, चक्कर आना, कंपकंपी, दिल की धड़कन तेज होना, थकान या बेहोशी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं। एक स्वस्थ वयस्क का बीपी स्तर 120/80 mmHg होना चाहिए। इसी तरह, यदि किसी व्यक्ति का बीपी 90/60 mmHg से कम है, तो इसे लो बीपी माना जाता है। चिकित्सकीय भाषा में इसे हाइपोटेंशन कहा जाता है। बीपी लो होने पर शरीर के अंगों को सही तरीके से रक्त की आपूर्ति नहीं हो पाती है।
ऐसे में कई बड़ी परेशानियां खड़ी हो सकती हैं. अगर आपका बीपी लो रहता है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। बीपी लो है तो आजमाएं एक्सपर्ट द्वारा बताए गए ये आयुर्वेदिक उपाय. यह जानकारी आयुर्वेदिक डॉक्टर आनंदी माहेश्वरी दे रही हैं।
अगर बीपी लो है तो पानी में सेंधा नमक मिलाकर पिएं
- आयुर्वेद में कहा गया है कि सेंधा नमक शरीर में मौजूद तीन दोषों को संतुलित करता है।
- इसमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है। यह बीपी को नियंत्रित करने में मदद करता है।
- यह स्वाद में नमकीन और थोड़ा मीठा होता है. इसकी तासीर ठंडी होती है और पचाने में आसान होता है।
- चीनी शरीर को तुरंत ऊर्जा देती है। बीपी लो होने पर कमजोरी महसूस होती है। इसे पानी से दूर किया जा सकता है.
- चीनी आपके मस्तिष्क और शरीर में सीधे कार्बोहाइड्रेट पहुंचाकर आपको अच्छा महसूस कराती है।
- इससे रक्त में तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ती है और थकान दूर होती है।
- नमक सामान्यतः शरीर में पित्त बढ़ाता है। लेकिन, सैधव लवण अपनी शीतल प्रकृति के कारण पित्त को संतुलित करता है। यह त्वचा संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है
- अपने नमकीन स्वाद के कारण यह वायु को संतुलित करता है और कफ से भी राहत दिलाता है।
- सादा पानी पीने से शरीर में जमा विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं। लेकिन, इससे शरीर से जरूरी मिनरल्स भी निकल जाते हैं। ऐसे में चीनी और नमक वाला पानी शरीर को हाइड्रेट रखने और जरूरी मिनरल्स को संतुलित करने में मदद करता है।
- इसमें मौजूद विटामिन और खनिज प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और शरीर में आयरन के स्तर को बढ़ाते हैं।
- इससे तनाव भी कम होता है. यह शरीर और दिमाग को भी आराम देता है।
- यह भी पढ़ें- गर्मियों में होती है लो बीपी की समस्या, आयुर्वेद से जानें इसका सही इलाज
इस आयुर्वेदिक उपाय को करने से बीपी ठीक हो जाएगा
- एक गिलास पानी लीजिये.
- इसमें लगभग आधा चम्मच यानी 2.4 ग्राम हिमालयन सॉल्ट यानी सेंधा नमक मिलाएं।
- इसमें आधा चम्मच चीनी मिलाएं.
- इससे लो बीपी को संतुलित करने में मदद मिलती है।
